我们都喜欢说多喝热水,真的对身体有好处吗?
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发布时间：2022-04-23 01:45
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热心网友
时间：2023-10-10 13:25
中国人喝热水历史悠久，算算也有几千年了，大家都觉得这是天经地义。说到这里想起好些个朋友，他们的子女在海外成家立业，他们去国外探望归来说起孙子孙女在户外运动，大汗淋漓地跑回来，抱起冰箱里的牛奶、饮料就大口灌，总是摇头唏嘘，认为这样大伤身体，还是喝热水的好。那么喝热水究竟有哪些好呢？
温阳。按照我国中医的传统理论，人体以固阳为本，如果想健康长寿，必须要温阳才可以，所以喝热水可以保障身体健康，相反冰寒的水会让人体内虚寒凝滞，导致阴阳不调。同时喝热水也能很好地杀抑水中的细菌，不会让人体因为饮水而受到水中细菌的侵扰。
缓释鼻和咽部充血。喝热水能调和伤风、咳嗽和喉咙痛，化痰、缓解鼻塞。现在想起来，感冒的时候，妈妈们总会说：“多喝（热）水！”是有道理的。
助消化。热水对帮助消化特别有益。研究表明，在饭后饮用冷水，会导致食用的食物中含有的油质变硬。这可以在你的肠道内壁创建一个脂肪沉积，从而最终导致肠癌。但是，如果你更换冷水为热水，就可以避免这个问题。
减肥。热水能加速新陈代谢，有利于身体分化脂肪构造。如果想轻松减肥几公斤，你只要每天早上坚持热水加柠檬就好。
护花使者。喝热水对女人好处多。不仅有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，而且可使损坏的皮肤变得更光滑。在例假时期喝热水可以对腹部肌肉有平静的浸染，可以有效缓解肚子痛，也可辅助治疗身体痉挛。喝热水可使头发柔软，有光泽。热水可促进头发根系的正常活动，并随后加速头发的生长，女孩子谁不想秀发飘逸呢！
身材排毒。喝热水辅助身体排毒，由于喝热水时体温上升导致汗液排出，从而的时辰人的体温热水时体温起头上升，这将导致汗。你但愿这种工作发生，由于它有利于从你的身材开释毒素，并稳妥收拾整理它。为了到达最佳效果，饮用加入柠檬汁。
既然热水这么多好处，那么该怎么喝热水呢？
最好喝温开水。一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷造成原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。另一方面，喝滚烫的水，进入食道后会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌。
所以，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10~30摄氏度。
忌大口喝水。口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”牛饮一番。殊不知，这种饮水方式对健康有三大不宜：一是，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀；二是，一次性快速大量喝水会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后过量过快饮水使这种情况更加严重；三是天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，加大钠、钾等电解质的损失，人会产生越喝越渴的感觉。
喝多少水因人而异。正常健康人可以通过尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡*，如果颜色太深就应该补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。病人因病症不同需要的饮水量也有所不同。
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时间：2023-10-10 13:26
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时间：2023-10-10 13:26
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时间：2023-10-10 13:27
