全麦面包,豆浆,减肥。外加跪求瘦肚子的有效方法,适合初中生的

发布网友发布时间：2022-09-23 13:24

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热心网友时间：2024-10-19 14:12

早上尽量加个煎蛋, 没关系的,中午米饭多少吃一点这个是必须的维持体力的晚上不要吃全麦面包了喝豆浆吃一个苹果就可以了香蕉也可以但是会很饿的会饿到你崩溃买酸奶吧酸奶饱腹感很强的而且是好东西但是一天不要多喝早中晚就可以一定要多喝水这是非常重要的不然会便秘睡觉前就不要喝了但是这是很难坚持的尤其你是初中生建议中午不要带钱出去管住自己经常看一些瘦瘦的女生也会有动力哦追问我家有普洱茶，该怎么喝在什么时候喝？
学习比较紧张，没有太多的时间运动，现在每天能坚持100仰卧起坐和1000至2000的跳绳，以后恐怕不能，肚子肉很多，希望有些有效地减肚子的方法，好的话加悬赏，谢谢了

追答肚子简单每天晚上回家之后坚持原地跑步一个小时很管用的会很枯燥听耳机吧普洱茶是好东西阿有了普洱茶其实不用太狠的节食的那就早上早点起泡一杯普洱吃肉也没关系了不吃零食就行其实肉的热量不高吃完早饭喝一杯普洱午饭后也来一杯晚饭后也来一杯把普洱带到保温杯里在学校当饮料喝这样下来两个星期就会有效果的如果中途减重停止了也千万不要停止你的节食和运动那是平台期要坚持的减肥不难只要你有恒心去看看减肥天书吧漠璇写的