男人必吃的养精食物有哪些

发布网友发布时间：2022-09-21 13:23

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热心网友时间：2023-11-18 06:34

番茄保护前列腺、多吃蚝能补精、鲜枣对付高压工作、大蒜缓解疲劳、红酒预防动脉硬化，核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和*素生成发挥着重要作用。蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量；白藜芦醇被证明能改善精子运动性。　沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍。石榴长期被认为是一种超级水果，因为其富含抗氧化剂。研究显示，石榴能提升*素水平，改善精子质量，促进男女的*。土耳其一项研究显示，坚持7周每天饮用石榴汁，*和精子质量都会有所改善。黑巧克力能提供丰富的氨基酸—L精氨酸，这类物质能增加*量，并能提升精子数量和运动性。而且巧克力纯度越高，效果越好。