主食可以以水果为主吗?

发布网友发布时间：2022-09-21 12:02

共5个回答

热心网友时间：2023-11-18 02:47

水果是不可以充当主食的，夏季，水果丰富，有的女孩干脆就拿水果来代替午餐或晚餐，申教授说这种方式是不可取的。偶尔吃一些水果餐可以，但如果长时间的话，容易形成蛋白质和铁的缺乏，引起贫血、免疫力下降等。
水果不能当主食，只能当辅食品，蛋白质含量少，脂肪含量更是微乎其微，营养成分不全。长时间食用，不能提供足够的热量和蛋白质，会造成营养失衡，甚至引发各种疾病。

热心网友时间：2023-11-18 02:48

主食不可以以水果为主，主食之所以成为主食，可见他在生活中的重要位置，主食不仅可以给我们提供生活中百分之75到80%的碳水，还能提供百分之8到10%的蛋白质。

热心网友时间：2023-11-18 02:48

水果不能够代替主食，因为主食是每天主要能量的60%和主要蛋白质58%的来源，对于身体健康，主食起着非常重要的作用。如果不吃主食，完全由水果来代替会引起能量的欠缺，也会造成蛋白质的缺乏，进而对于机体抵抗力会有明显的影响。所以对于健康的人来讲，通过吃主食为机体提供最基本的能量和蛋白质，能够让抵御疾病的能力增高，也有利于一天当中生化的代谢，而水果当中含有的营养素不足以替代主食。

热心网友时间：2023-11-18 02:49

水果代替不了主食，主食可以提供人体必须的能量和蛋白质，如果主食以水果为主肯定满足不了人体需求，从而导致营养的缺乏而影响健康。

热心网友时间：2023-11-18 02:49

不可以的，水果无法供给人体所需的能量和蛋白质。所以不吃主食只吃水果的话会导致营养不足，能量不够等对人体健康不利。