3种笔记术+1个核心原则,让记录更高效
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发布时间：2022-09-21 18:24
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时间：2023-11-19 15:33
我一直是个脑子不灵光的人，方向感差，别说认路了，没去过的超市进去都不一定出的来；记性差，别人交办事情，得写下来，不然会忘；数学不好，缺乏逻辑，看科幻小说都费劲。所以生活中，我对纸笔尤其依赖，尽管现在已经有各种先进便捷的电子设备，我每天依然是小本本不离手，保留纸质笔记的习惯，觉得写下来才踏实。（注意：看到这里如果你觉得自己完全不符合上述特点，请不要再继续往下看了。）
不过写有写的好处，这次就聊聊笔记术。
康奈尔笔记法Cornell Notes 是由康奈尔大学（Cornell University）的Walter Pauk博士发明的，旨在帮助学生更有效地做听课笔记，这种方法又叫 5R笔记法 ，最大的特点是把一页纸分成了三个区域， 是记与学，思考与运用相结合的一种方法，特别适用于听讲授课和阅读笔记 。
所谓5R，来自其5个步骤的英文首字母
1、记录(Record)。 在听讲或阅读过程中，在主栏(将笔记本的一页分为左小右大两部分，右侧为主栏，左侧为副栏)内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。
2、简化(Rece)。 下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括（简化）在回忆栏，即副栏。
3、背诵(Recite)。 把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。
4、思考(Reflect)。 将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。
5、复习(Review)。 每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看回忆栏，适当看主栏。
官方示意图如下，三个分区: Note-taking column主栏笔记栏，Cue column 副栏线索栏以及下方的总结栏 Summary。
个人经验，做康奈尔笔记的纸张不宜过小， 推荐使用A4方格纸 ，一来页面空间够大，二来方便划线布局。
我的做法跟官方图不同的是，侧栏留在了纸张右侧，因为笔记主体区域我还是习惯贴左边书写。至于下方的总结栏，经常不预留，而是事后用便签纸另外书写，粘贴在合适的地方。
这五个步骤中的记录 (Record) ，简化 (Rece) 和思考 (Reflect) 分别对应笔记的三个板块，而背诵和复习则是笔记之外的功夫，借助笔记副栏的线索来回顾主体内容，再通过每隔一段时间的复习来加深记忆，帮助思考和延伸。真的不要小看这简单的划分，在副栏做的简化步骤其实非常有用，应了那句读书学习就是要 “由薄到厚”和“由厚到薄”，前者是学习、接受的过程，后者是消化、提炼的过程 。要真正把东西学懂，就是要经过咀嚼、消化，提炼出关键，内化了的知识，和已知的融会贯通，才是自己的。
Bullet Journal （子弹日记）是由国外专业网页设计师Ryder Carrol 设计出的一种 手账记录方法 。所以它其实是一种手账术，但我确实特别喜欢，在自己的手账里沿用多年。
子弹日记的 核心是短，小，快速 。所谓“子弹”就是一个个简洁的短句， 主要分为三种：task任务、event事件、note笔记
先给大家欣赏一下国外的笔记达人晒出的bullet journal，十分的清新漂亮！
区别于大篇的听课或阅读笔记， Bullet Journal 是用在日常琐碎事务的管理和一些小备忘上，我就是用在自己的日程本里。
个人习惯每天无论是工作任务还是生活日常都要在本子上一一罗列，并且配合任务清单task list来执行，记录完成情况。
简单来说，
一发子弹就是就是 一个符号+短句 。
如图示（额...实话说，我现在的任务是练字...）
任务（task）， 如发邮件， 一般是最小可执行的事项 ，看到就知道该怎么做。这里尤其要注意， “任务”和“项目”的不同 ，比如年会筹备，这是一个项目，当中涉及很多可以进一步拆分的子任务，而 每一条bullet一定是具体、明确、可执行的 ，应避免宽泛笼统的说法。
event（事件） ，是单纯记录所发生的特别的事情，比如收到礼物，Jeff新单曲发布，今晚有月食等等，只是客观发生，并不需要你去做什么，但你想记下来。
note（笔记） ，灵活度很高，用于记录信息，相当于一条微型笔记，比如看到的一句话，一条书摘，一个软件使用技巧等。
除了这些最基本的，很多人也会设置自己独特的标记符号，比如我用黑三角播放键来表示当天听到的打动我的歌曲，用发光的灯泡表示突然产生的灵感。不管如何设置，只要自己做好符号定义，能看懂就可以了。
子弹日记的自由度和个性化程度非常高， 从整体设置上，可以安排你想要记录的任何主题 ，比如：
从内容排版上也完全可以根据个人需要，设计成你想要的形式。 所以我用来做Bullet Journal的本子都是空白方格本，内页自己手画，这样我就可以不受限于常规日程本已经印刷好的样式，而是根据每月每周的实际需要来变化排版。
工作日就简单黑白风，只在任务标记上用荧光笔色块来替代画方格，比较容易整齐，而且可以根据心情每周变换颜色；假期有空就纸胶带小画儿随意点缀，平时记录也添几笔简单手绘，心情好就让粉色桃心冒泡，颓了丧了就画哭脸小人儿，成年后的生活并不随意在现实中表露情绪，打开本子写写画画，各色心情都有了原始的表达。
Bullet Journal形式的手账 有利于随时记录和查看待办事项，可视化自己的项目完成情况 ，比如有人用它来管理体重，备考，学英语，甚至每天喝8杯水也可以制作打卡来监督执行。整个过程方便检视和回顾，一年下来所执行的所有的任务和事项都有迹可循。
我的记录结合David Allen（下图封面作者）的GTD（getting things done）任务管理系统，可以很好的完成Inbox（事项收集）-Schele（安排）-Execute（执行）-Feedback（反馈）的闭环。而且对我来说写下已经约定好的事情和需要记住的东西，就可以不在“记住我要干什么”这件事上花时间， 让大脑腾出精力，专注于要去做的事情本身，从而更高效的利用时间。
纸质笔记区别于电子笔记的是，手写比较慢，看起来好像效率低，但其实很多时候 “慢，即是快。” 我不是要摒弃电子产品，相反我也在使用有道云笔记，坚果云，OneNote等来管理我的各种资料，我们可以使用智能输入法轻松快速打出一连串的字，但某些方面手写笔记仍然有着不可替代的优势，笔和纸接触的间隙可以留给你更多思考与整合的空间，纸笔的质感，空间感，温度，甚至墨水的气味都会成为影响你记忆的因素。
最后再来说说思维导图法。 思维导图（Thinking Map） 的创始人是东尼·博赞（Tony Buzan），是用一种视觉化的形式，把我们思维的活动描述出来，让我们充分地发挥思维的创造性，记录展示我们的思维灵感的方法。下图是百度百科给出的词条图片，一张解释“什么是思维导图”的手绘思维导图。
由此可以直观的看到，思维导图是图文结合，把各级主题的层级、逻辑关系表现出来，把主题词与图像、颜色等建立记忆链接，是一种将 思维形象化 的方法，强调开动右脑，图像记忆和自由发散联想。如果说 康奈尔笔记适合学科知识的“理解性记忆”和“结构化思考”，那么思维导图更适合“头脑风暴”式的创意活动 。
上图8张 Thinking Map模型 ，是美国小学课堂的老师教授英文、自然科学和社会科学时用来启发孩子思考，建立逻辑的工具。这8种思维导图分别是：
· Circle Maps - Defining in Context 圆圈图，定义一件事
· Bubble Maps -Describing Qualities 泡泡图，描述事物性质和特征
· Double BubbleMaps - Comparing and Contrasting 双重气泡图，比较和对照
· Tree Map -Classifying 树状图，分类
· Flow Maps -Sequencing 流程图，次序
· Multi Flow Maps - Cause and Effect 多重流程图，因果关系
· Brace Maps -Part-Whole 环抱图，局部和整体
· Bridge Maps -Seeing Analogies 桥状图，类比
（图片资料来自知乎）
在自己的生活中，用思维导图来列提纲，整理思路，做读书笔记都是很适用的，而且你不一定要自己手绘，现在已经有很多 思维导图软件 可以帮助我们轻松完成绘制。
比如下图是听了一节育儿微课和看了《正面管教》的书之后，用 X-mind 整理制作的一张“0-3岁正面管教”学习内容的思维导图。（可点击放大）
创建一个主题词，选择内置的各种模型来展示内容。X-mind制作思维导图可以非常便捷的编辑保存，后续再进行补充和修改也是没问题的，查看时每个子主题都能自由的延伸和缩放。高级的功能有收费版，不过对我来说免费版就够用了。
思维导图的制作和使用如果展开来说用一整篇文章也不够，在此只是点到为止。
最后，不管采用何种方法， 核心原则只有一个，就是“学以致用” 。不被形式所限，不被工具所累，我们收集一切信息，学习一切知识的目的是为了有所行动有所用，收集不等于学习，囤积不等于拥有，浏览不等于内化，信息更不等于知识。
为什么说 “我们听过很多道理，却依然过不好这一生？”
因为 想到（知道）、学到和做到之间各自还有很远的距离 ，远到相差十八个梅长苏。（啊...专业安利《琅琊榜》）
成长就是想到之后做到，尝试一下让记录更高效，方法很多，总有一种适合你。
我是小玉，爱读，爱听，爱画，爱好过于广泛的大龄少女，糖糕妈妈。
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