炖排骨放什么补肾,怎样即补肾又不上火的好办法

发布网友发布时间：2022-09-21 20:15

共2个回答

热心网友时间：2023-11-20 14:40

可以放些山药，枸杞等。要温补，不要用一些上火的补肾药。

热心网友时间：2023-11-20 14:40

枸杞山药排骨汤是补肾又不上火的好办法。
烹饪材料：枸杞、山药、排骨、精盐、鸡精、姜片、胡椒粉
枸杞山药排骨汤烹饪步骤
1.排骨放到煮开的水里焯一下，用漏勺沥干捞出; 2.把焯好的排骨放进煮开的砂锅水里，放入姜片，大火煲沸改小火慢慢煲2小时左右;
3.山药去皮洗净，斜刀切块;
4.倒入煲的差不多的排骨里，调入适量精盐，大火煲沸改小火煲20分钟左右;
5.起锅前倒入适量枸杞，煲5分钟左右;(枸杞不可煮太久，以免营养流失)
6.调入适量鸡精、胡椒粉搅匀即可关火。