绑腿训练多长时间有效果

发布网友发布时间：2022-09-21 18:05

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热心网友时间：2023-11-19 12:09

每天训练的话一个月可以看出效果但是每次带的时间不要超过1小时

牌子无所谓的，去淘宝或者京东买吧，比较方便也便宜。

短跑的话可以用用长跑就不建议了，如果不是专业运动的那么还是不要用，买了也是浪费而且短期效果没有那么好还影响身高

如果你实在要买的话就买3斤到5斤的好了，重了你也带不动。不要超过两个小时，每天。

推荐买普通的沙袋绑腿就可以了，找个便宜的买就行。

有的比较高级的是里面装的是*或者铁块，但是个人感觉并不实用。

绑腿主要锻炼自身的爆发力适用于短跑，长跑主要锻炼的耐力基本用不用绑腿无所谓的。没必要在这上面浪费钱，而且这东西往往容易坏的。