快速减肥的好方法
发布网友
发布时间：2022-09-23 00:41
共6个回答
热心网友
时间：2023-02-07 14:02
1、走路减肥
快走对瘦腰有明显的效果，因为快走不仅会运动到双脚，还会运动到全身的肌肉，只要每天累积5000步以上的快走，便可以缩小腰围，不过要以每分钟100-120步左右的速度来步行才有效哦~
2、睡眠减肥
睡眠是最适合懒人快速减肥的方法，但是不是说睡觉就等于减肥，睡眠不足或者过多都可能导致肥胖。因为睡眠不足不仅会影响体型，还可能导致人体衰老的速度，因此为了健康减肥，必须要保持充足的睡眠。
3、黄瓜鸡蛋减肥
黄瓜鸡蛋法是一个很好的刮油办法。每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，瘦到想不到。这是因为黄瓜能清热利尿、预防便秘，其含有的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，促进机体代谢，所以常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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4、多喝水
最轻松的减肥方法就是平时多喝水，可以帮助排除体内的废物，促进新陈代谢，还能缓解浮肿情况，尤其是起床后和饭前，饭前喝杯水，还能减少食物的摄入量。
5、呼吸减肥
脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。所以，呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法，在吸气时，最大限度地向外扩张腹部，*保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，同样保持*不动，不仅减肥还健肺。
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0726/c172848-30527937.html"target="_blank"title="人民网-懒人如何有效减肥减肥达人教你懒人减肥法">人民网-懒人如何有效减肥减肥达人教你懒人减肥法
热心网友
时间：2023-02-07 15:20
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了36斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
热心网友
时间：2023-02-07 16:55
用俪宝姿减肥胶囊，一次成功
减肥成功的王女士说起自己的减肥经历，不住地感叹：“减肥虽然很难，但如果选对了方法，完全能实现。说实话，我以前从不信减肥产品，那些不是拉肚子的就是抑制食欲的，把人弄的脸青唇白、代谢失常。之所以用俪宝姿减肥胶囊，因为她完全不一样：完全是天然植物配方，很安全，而且能抑制反弹，根本不用担心减后的脂肪会反弹。每天吃两粒，就感到身体脂肪燃烧起来，肥肉天天在减少，我的小肚子不到两周就彻底减掉了，简直太轻松了！直到现在，身材还是这么好，用俪宝姿减肥，一次就成功了
热心网友
时间：2023-02-07 19:03
晚饭后多喝酸奶
要坚持多做运动
多喝水,不渴也要喝
多吃黄瓜
多吃水果蔬菜
多吃清淡一些的东西
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热心网友
时间：2023-02-07 21:28
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这个嘛，我建议你连强度大点的瑜伽！我原来是120，练了2个月，加上饮食上的调理，现在是88.。。我还是提出健康减肥，要是吃药的话很容易伤到身体内部的器官，在你发现的时候就很不好了！而且我练了2个半月左右慢慢改成了轻度瑜伽练了半个月，而时间渐渐缩短，现在都有半年了没反弹！！哈哈~~~~以前还叫猪排呢
热心网友
时间：2023-02-08 00:09
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
天天出去跑步
做瑜伽也可以.
........................
