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跑步的十大误区:会伤膝盖吗

发布网友 发布时间:2022-09-22 22:13

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热心网友 时间:2024-02-03 18:37

跑步会伤害膝盖么?
任何运动包括球类、登山和跑步等,甚至包括平日的走路、爬楼梯,都可能对膝盖造成一定的磨损。但请记住人体都会自动修复运动损伤并获得身体机能的提高,以适应更高的运动强度。所以只要选择保护性强的跑步鞋、掌握科学的跑步姿势、合理安排运动和休息时间、加强肌肉练习(大腿前面、腰腹)就能够有效降低跑步对膝盖的伤害,甚至让膝盖越来越强壮。
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