痛经怎么描述

发布网友发布时间：2022-09-22 23:56

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热心网友时间：2024-12-04 04:51

有痛经如果不是特别严重的时候，会表现出小腹部有下坠、坠胀或者是轻微的疼痛的感觉，也有可能会出现轻微的腰酸腰痛的现象。如果痛经比较严重的，还会表现出有明显的下腹部疼痛、坠胀、*下坠，甚至出现头痛、头晕、浑身乏力，甚至有一些人还会引起恶心、呕吐，严重的时候还会导致有休克现象的发生。有痛经，分为原发性痛经和继发性的痛经，需要针对个人的具体情况作出准确的判断之后，及时的用药物进行治疗。避免病情发展，严重影响到身体的健康，也会影响正常的生活。
缓解痛经：
一、磨豆式：两腿向前伸直，十指相交往前平举。身躯先顺时针方向转动，以髋部为中点，意念集中在腹部，上体躯干最大可能的往右、前、左、后旋转，配合呼吸，吸气时往后倾，呼气时往前倾。三圈后换逆时针方向三圈。
二、猫式：半身坐在膝盖上，然后慢慢完全前铺上半身，两臂屈肘放于身体的两侧，想象自己像一只蜷缩着放松的小猫，感觉非常舒服。两臂打开向前平伸，舒展拉伸上半身紧绷的肌肉群，加速血液流动，慢慢让自己进入半睡眠之中。
三、打坐式：这个体式的动作非常简单，但要领是自我引导的情绪集中和放松。呈莲花式打坐，手心朝上放松至于膝盖。即使是身体感觉疼痛也尽量让自己微笑，然后闭上眼睛，意念集中，慢慢均匀的呼吸，尽量让大脑陷入宁静的空白状态之中，疼痛也会随之而去。