健身:跑步和健走哪个更有效?

发布网友发布时间：2022-09-23 01:27

共5个回答

热心网友时间：2024-12-14 18:21

我觉得跑步比较好点，因为一来提高心跳的频率，和肺功能的加强；二来也可以锻炼你小腿的肌肉，促进血液循环。

热心网友时间：2024-12-14 18:22

跑步更好一些，它可以带动身体整个肌肉群。

热心网友时间：2024-12-14 18:22

要看年龄的，年纪轻的就要以跑步为主来达到锻炼的目的，而年纪大的老年人就可以用健步走来达到健身的目的。

热心网友时间：2024-12-14 18:23

综合比较起来，还是跑步更有效些，不过要长期坚持。

热心网友时间：2024-12-14 18:24

快走最好！
跑步对于关节尤其是膝关节与脚踝有较大的冲击作用，时间太长，不是很好！

而快走，对于关节的冲击力就小多了！倒走的话，效果更好些！