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哪种维生素经阳光中紫外线照射后能促进钙质吸收

发布网友 发布时间:2022-09-19 16:43

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热心网友 时间:2023-10-29 11:05

维D
天然维生素D有两种,即维生素D2和维生素D3。动物肝脏、蛋黄等食物中含有现成的维生素D,和D3,鱼肝油中含有大量维生素D(还有维生素A),可由肠道吸收。另外,植物中普遍含有一种人体可以吸收的维生素D原料,在皮肤内,在太阳紫外线照射的作用下,可转变为维生素D2。因此,经常接受阳光照射,即可满足人体对维生素D的生理需要,帮助钙质吸收。要指出的是,接受阳光照射,最好通过户外活动,因为紫外线难以穿透玻璃,隔着玻璃窗晒太阳效果甚差。

热心网友 时间:2023-10-29 11:05

维生素D

热心网友 时间:2023-10-29 11:05

维生素D吧 D3
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