发奶的蔬菜有哪些

发布网友发布时间：2022-09-19 19:44

共5个回答

热心网友时间：2023-10-30 10:45

一、包菜
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新妈妈遇到乳房胀痛、奶水出不来的情况时，许多都会表现的手忙脚乱、不知所措，一旦处理不及时，还会引发出一系列问题。用凉水浸泡一片碗状的包菜叶，覆盖在乳房上，可有效缓解乳房胀痛，帮助下奶。

二、丝瓜
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都说丝瓜能催乳，其实真正起作用的是丝瓜络。中医认为，丝瓜络有通经络，治疗气血阻滞的作用。丝瓜络搭配豆腐、肉类等炖汤喝，都有不错的催乳效果。

三、莲藕
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莲藕具有活血化瘀，清热生乳的功效。新妈妈常吃莲藕，可以清淤血，提升食欲，促进乳汁分泌。

四、茭白
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中医认为，茭白营养丰富，具有清热解毒、催乳的功效，与猪蹄一起食用，增乳效果更佳。但茭白属于寒性食物，不易过多食用。

五、金针菜
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又名黄花菜，富含钙、镁、磷等矿物质，蛋白质含量亦不低。哺乳妈妈食用，可以增强身体免疫力，增进食欲，同时还具有通乳的效果。

六、莴笋
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莴笋可以疏通乳腺，具有通乳功效。哺乳妈妈奶水不足时可以搭配猪蹄汤食用，不仅口感好，催乳效果也比单独使用猪蹄效果更佳。

七、葫芦巴
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葫芦巴子被广泛地运用在催乳增加母奶的作用上。不少妈妈指出，她们服用了葫芦芭后的24至72小时内，身体的母乳制造量确是有所增加。葫芦巴确实有效果，彷间也有人卖葫芦巴茶，有时候没时间煮下奶食物的时候，直接直泡茶包来喝挺方便的。

热心网友时间：2023-10-30 10:45

具有发奶功效的蔬菜有金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐、莲藕，最重要的关键就在于营养成分。能够帮助发奶的食物，几乎都具有“高蛋白、高油脂”的营养成分。母乳妈妈除了每天要摄取足够的水分（2000~3000毫升），也应该多吃这类食物（如鸡汤、鱼汤、花生、猪蹄），补充足够的营养，奶水就会源源不绝。

热心网友时间：2023-10-30 10:46

母乳是宝宝最好的食物，如果母乳不足就会导致宝宝喂养不好，营养不良。母乳的分泌和妈妈的营养有很大的关系，日常生活中容易下奶的蔬菜有：莴笋、莲藕、海带、黄花菜，萝卜等等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，对下奶是很有帮助的，同时还可以多喝点鱼汤、瘦肉汤、鸡蛋羹等等，这些食物也可以增加奶水的营养。平时要让宝宝多吸奶，产妇多休息，这样才够保持充足的乳汁分泌。

热心网友时间：2023-10-30 10:46

基本上只有那么两三种，一种是菠菜，还有一种就是油菜了。

热心网友时间：2023-10-30 10:47

发奶的蔬菜有生菜，还有卷心菜，还有黄瓜，这些都是那种蔬菜