冬天姜水泡脚的益处

发布网友 发布时间：2022-09-19 15:04

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热心网友 时间：2023-10-28 15:46

　　泡脚是我们每个人每天晚上都会做的事情，脚部的穴位特别丰富，可以起到对身体调理的作用，所以泡脚就成了我们生活当中必不可少的一种事情了，一般我们主要是用热水泡脚，其实我们可以在每天晚上的时候用姜水泡脚，特别是冬天的时候对身体的效果特别好，下面我们就来了解下冬天姜水泡脚有什么好处。

　　一、冬天用什么泡脚好呢

　　盐水泡脚：杀菌治脚气

　　盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

　　姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉

　　姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。

　　中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

　　醋泡脚：提高睡眠质量

　　在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。

　　中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。

　　艾叶泡脚：驱寒治感冒

　　取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的.温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。

　　正确的泡脚取决于身体的体质和体身体的质量，尤其是对身体来说正确的泡脚，才对身体如何帮助，比如说艾叶泡脚，可以治疗感冒，用醋泡脚可以提高睡眠质量，用姜汁泡脚可以治疗手脚冰冷，所以不同的药材泡脚可起到不同的功效。

　　二、冬天姜水泡脚有什么好处

　　1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

　　2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

　　3、生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

　　4、生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

　　5、生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

　　6、生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

　　三、冬天怎么泡脚有利于身体健康

　　每天下午五点到晚上九点这一段时间内泡脚，使血液循环更顺畅有好的效果。

　　泡脚时，水要没过脚踝，至小腿中下三分之一处为最佳。

　　泡脚的水温并不是越高越好，水温太高，容易使皮肤烫伤，温度太高也容易导致头晕等。理想的水温应控制在四十到五十度之间，泡脚过程中，水温会降，这时应及时加入热水。每次泡脚二十分钟左右后，会出现身体发热出汗的情况，这时候就可停止泡脚。

　　冬季泡脚时，为发挥泡脚的最大作用，可以在水里加点辅料，增加功效。

　　加姜：泡脚时加入拍烂的生姜片，有散寒活血作用，还可预防感冒。但高血压者、脾气急躁者不宜泡加入生姜的热水。

　　加盐：泡脚时加点盐，有杀菌消毒作用，可以防止脚气病、去除脚部角质，让足部皮肤光滑。

　　加醋：泡脚时加点醋，可以放松神经、减压，有利睡眠。

　　加艾叶：泡脚时加适量艾草，可祛寒、通经活络作用，可以缓解怕冷或痛经不适。

　　泡脚小提示：

　　刚吃饱或空腹不能泡脚，应在晚饭后半小时再泡脚。

　　孕妇、脚部有伤口和身体不适的人不能泡脚。如患有动脉炎、静脉炎及动静脉血栓患者，不建议泡脚，因泡脚会使局部血管有所扩张，容易引发危险;糖尿病患者泡脚时要特别留意，因为此类患者的末梢神经虚弱所以无法感觉外界正常的温度，皮肤易被烫伤，一旦水温太高，易引发脚部感染;足部有溃烂、炎症、皮肤病变等不宜泡脚，避免造成伤口感染。

　　首次泡脚，可从37℃水温，泡10分钟开始，再慢慢提高水温和增加时间;泡脚过程中，如果出现身体不适，应马上停止。

　　泡脚的桶选择木桶或木盘保温效果更好。

　　四、冬天泡脚养生篇

　　大家在冬天觉得特别冷，手脚冰凉，晚上睡不好，光加衣服是不够的。衣服多了皮肤会觉得暖和，但是厚厚的衣服不利于皮肤的“呼吸”。大家可以试试在冬天泡脚。特别是老年朋友们，老年朋友们本来身体的调节能力就变弱了，寒冷的冬天就靠衣服的增加来保暖，如果在冬天泡泡脚，身体会更加暖和，腿脚也不会因为寒冷而疼痛了。

　　热水泡脚本来就对有风湿，关节炎的患者有着减轻疼痛，舒筋骨的作用。热水泡脚会让血液循环更加顺畅，所以腿脚会慢慢转暖。大家最好是选择在睡前半小时泡脚，但是不要泡太久了，泡太久可能会出现头晕，心慌的症状。尤其是老年朋友，不要泡太久，身体吃不消。一般泡半小时是最好的。另外，泡脚的时候水不是越烫越好，水太烫了容易烫伤皮肤，水温一般比体温高一点就可以了，这样比较安全。

　　泡脚适合于各年龄段的朋友们，大家可以每天泡一次。如果时间比较紧，平时工作又多的青年朋友，可以隔一天泡一次，泡脚可以舒缓压力，放松身体。对于女性朋友来说，能每天泡脚是最好的，因为大部分女性朋友体质都偏寒，泡脚能促进血液循环，美容养颜。

　　除此之外，女性朋友月经期间泡脚很必要。如果女性朋友们月经期间觉得腿脚酸冷，小腹疼痛，可以睡前泡半小时的脚，泡完了就尽量不要再做其它运动了，躺床上休息，这样效果会更好。