怀孕前三个月需要补吗
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发布时间：2022-09-19 03:06
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时间：2023-10-24 22:53
我们在电视剧里经常听说怀孕前三个月是非常容易流产的，这种说法的确是有道理的。所以我们在怀孕前三个月的时候，一定要注意保胎，在饮食和作息上都要有所注意，那么怀孕前三个月需要补吗?
怀孕前三个月需要补吗
妊娠前三个月是宝宝大脑中神经细胞快速增多的时期，而胎儿的脑细胞发育是一次性完成的，如果错过了孕早期前三个月的发育期，那么就会造成无法补偿的后果。医学调查研究表明：孕早期没有摄入足够脑细胞生长所需的食物生出来的胎儿脑细胞数量只有孕早期营养充足的生出来的胎儿的80%左右。所以孕早期为了给宝宝的脑部健康发育奠定良好的基础，一定要摄入足够脑细胞生长发育营养物质。
1、第一个月，补充叶酸。孕妈往往不知道自己已经怀孕了，饮食上还没有进行适当的调整，其实，营养准备应该从两个月前就开始准备，开始叶酸以及氨基酸丰富的优质蛋白食品的摄入。叶酸是一种重要的B族维生素，主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中。它对胎儿的生长发育具有极其重要的作用。怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因。所以，中华医学会推荐每天补充0.4-0.8毫克叶酸或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。
2、第二个月，补充钙、维生素C、维生素B6。早孕反映渐渐出现，多由流口水、恶心、呕吐、头晕、法力、嗜睡等表现，这些都是由于缺钙导致的。这个月是器官形成的关键时期，胎儿最原始的大脑已经建立，为了确保营养胎教，孕妈要开始注意蛋白质、各类维生素及钙铁锌等微量元素的摄入，叶酸也不能断哦。有些孕妈在刷牙时牙龈会出血，这是由于急速水平增高所致。补充维生素C、维生素B6的目的是缓解孕妈牙龈出血、提高机体抵抗力。
3、第三个月，补充镁、维生素A。孕三月是胎儿大脑和骨骼发育初期，镁不仅对胎宝宝肌肉的健康至关重要，而且有助于胎宝宝骨骼的正常发育，镁的摄取量关系到新生儿身高、体重和头围的大小。镁在色拉油、坚果、大豆、南瓜、葵花籽和全麦食品中都存在哦。胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它能保证胎宝宝皮肤、肠胃道和肺部的健康，怀孕头三个月，胎儿还不能储存维生素A，因此孕妈一定要供应充足。南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维生素A。
孕前三个月注意事项
1、孕前的身体准备：患有各类疾病的人，需要在疾病得到有效控制或基本痊愈后，观察期间身体良好的情况下再怀孕，以防止在怀孕后使病情加重，或是因为患病对胎儿产生不良影响。
2、孕前的生活准备：首先就是要保持良好的生活习惯，规范自己的作息时间，切记不可滥用药物，即使服药，也应该应在医生的指导下使用。
3、从事有毒有害工作的人群，应该在决定怀孕时调离，避免不良影响。
做好充足的准备后再怀孕，将身体和精神保持在最佳状态，有利于未来宝宝的成长和发育。尤其是患有疾病的朋友，不要抱有侥幸心理。
