瑜伽、健身操、跑步的锻炼效果有何相同和不同?
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发布时间：2022-09-18 18:03
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时间：2023-02-15 05:05
不同点：跑步动作简单，步伐可快可慢。
健美操，主要锻炼肢体的灵活性。
瑜伽，主要锻炼脊柱、关节的灵活性、全身肌腱的柔忍性、体内各系统的协调性，身心的平和等。
本人这几种运动都做过，跑步达30年之久，健美操也做过几年，瑜伽锻炼也差不多两年了，但觉得瑜伽是比较全面的运动，做了一年多（每天约1个半小时）的瑜伽以后，可以说感冒病都不会犯，这是跑步、健美操不能比的。转自网上的瑜伽老人图：
