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晚餐吃纯牛奶加香蕉会不会发胖

发布网友 发布时间:2022-09-18 17:33

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热心网友 时间:2023-10-22 18:00

肥胖的原因不是单一的。如果你白天吃的很少,晚上吃这个当然不会胖。还可以增加动植物营养素。但如果你早上,中午摄入的热量都很高,那晚上吃这个当然也要发胖。而且纯牛奶里的脂肪含量高,分子小,很容易吸收。胖人喝了会更胖。它只适合给一些瘦弱的,不吃或很少吃动物脂肪人人作为营养补充剂。香蕉里的纤维素含量高,对肠道好。晚上吃一小根有饱腹感,还可以润肠通便。一定要注意自己一整天吃的食物的热量,而不要只纠结于晚餐的热量。不然,你即便晚上不吃,白天大吃特吃,也一样会胖。早吃饱,午吃好,晚吃少。才是健康的养生方式。
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