肛门呼吸法详细说明
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发布时间：2022-09-19 02:04
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热心网友
时间：2023-10-24 12:33
锻炼*和直肠，促进*和直肠血液循环，可以防痔疮，直肠癌，便秘等，排便通畅。
用腹式*呼吸法增加精力和膨胀力！在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱；但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃；而在*的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或*都能是切掌握；反之则在床地间会显得心有馀而力不足。
促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至*都很有效，我们称它为“腹式*呼吸法”。
●锻炼方法
1.首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，*也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从*吸入空气的那种感觉。
2.在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
3.接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。
4.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的*也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，*收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。
热心网友
时间：2023-10-24 12:34
1.逆腹式呼吸就是呼气的时候腹部膨胀，吸气的时候腹部收缩。反之就是顺式。通常，都是顺时呼吸，逆腹式呼吸用于气功的训练，如藏密的九九风箱呼吸法，内家拳通常也是此类呼吸法。呼吸的时候通常有提肛收腹敛臀的感觉，并很正常地将气从下丹田提升到膻中穴，从会阴入从下至上完成气的导引。而通常的腹式呼吸就没有这类的感觉，也不会有此效果，所以个人认为，练功的时候还是逆腹式呼吸为好。但是腹式呼吸也不会有不良的效果。
2.易筋经据说是达摩祖师创的，但我感觉不是，因为他导气的方式跟道家的*内丹比较相似。易筋经也是一种导引气的运动方法而已，主要根据不同的动作进行。此类导引法的一个特点是：一个动作一种导引的方法，而且导气的时候是有时候顺带脉，有时候随两丹田，有时候随奇经八脉。但是小周天就不一样了，他是我国纯粹的道家*，是在一定的内功基础上，通常说的任督二脉打通后，前后连贯，以气顺行或逆行运行，每顺着任督二脉的学位运行一遍，就是一个小周天。以此，我觉得，你可以经常练习易筋经，等到到一定程度了，再运行小周天，这必须顺其自然，不然岔气了，就问题大了。
不过你可以学学其它的，只要对身体好就是了。哦，最好有个好老师，不然很容易出事，尤其以意导气的时候。
希望你健康，快乐。
热心网友
时间：2023-10-24 12:34
热心网友
时间：2023-10-24 12:35
热心网友
时间：2023-10-24 12:35
可以吗?
