如何在800米上跑得快?

发布网友发布时间：2022-09-20 22:19

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热心网友时间：2023-11-07 18:32

不是专业的最好不要加太大的训练，800米很难跑。它是有氧运动与无氧运动的结合。主要说说怎么跑。起跑的时候尽量不要让人家把你挤在后面，它也需要速度的，很难追上去。所以尽量冲在三四名这样。然后调整节凑，放松跟着人家跑。呼吸要有节凑，一般两步一呼两步一吸。手臂不要摆得过大，尽量放松。步幅拉大一些。最后冲刺的时候手臂要摆得尽量大些步子拉开。呼吸可以加深一些。坚持就行

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