请问一下,早餐吃一个苹果,再喝一杯牛奶可以吗?

发布网友发布时间：2022-09-20 22:22

共4个回答

热心网友时间：2023-11-07 18:53

这样的饮食不完全正确。牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物。不过，如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。

热心网友时间：2023-11-07 18:54

人的食物应该多样化、适量，营养要足够、均衡，所以苹果加牛奶并不很完美，应该再搭配一些麦片、面包、饼干等食物一起吃，这样牛奶的营养也能得到更合理更充分的利用。

热心网友时间：2023-11-07 18:54

早餐要吃好，保证充足的营养面对早上繁重的工作量。主要是维生素和蛋白质没错，但是维生素和蛋白质都少了些，加一根香蕉一个鸡蛋。中午吃饱，晚上吃少。这是科学的饮食方式。

热心网友时间：2023-11-07 18:55

营养不足。