正在减肥瘦腰阶段中，问：早上起来是先空腹喝水呢？还是先做收腹运动？说说祢的看法和理由。谢谢！

发布网友发布时间：2022-09-20 21:53

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热心网友时间：2023-11-29 15:14

最好是在运动前喝杯水，运动后在喝杯水，早上刚起来的时候喝水对人是最好的，还有睡觉前
运动后人体水份流出，也要补充水分，（早上）身体本身经过一夜的休整，体液消耗很多，急需补充水分，所以这时候喝得水
身体会吸收很快的，不会在胃里滞留多长时间的，也就不会对胃部造成什么负担；
二是即使胃里适当地保存了一些水分，也会因避免过分空腹反而有利于健康。
正确的做法，是在起床小解后就可以马上喝上200—500毫升的凉白开（冬季随冷兑点开水），并利用喝水后的空隙时间活动活动筋骨，把身体充分预热开，十几、二十分钟也就过去了，正好开始跑步锻炼了。
至于跑步后的喝水问题则根据自身需要待呼吸平息后而定了。
跑完步也就可以吃早餐了，来杯开水，果汁
牛奶
吃完就可以开始一天的工作了