早上是先喝水好呢还是先跑步?

发布网友发布时间：2022-09-20 21:53

共5个回答

热心网友时间：2023-11-07 14:17

先喝水然后半小时后再跑步是比较良好的跑步方式。
饭后立即运动最不好,一定要避免。饭后因为血液集中于消化器官,此时运动容易引起消化不良。饭后最好是休息20-30分钟再进行运动,但绝对避免剧烈运动。所以空腹运动还是不错的。

热心网友时间：2023-11-07 14:17

先喝水早上喝水能稀释血液的浓度而且唤醒胃场不然跑步的时候会有恶心的感觉而且口特别干但是不要太多不要太增加胃肠的负担
跑步后再慢慢的走走一般半个小时以后在去吃早饭

热心网友时间：2023-11-07 14:18

早上起床后要先喝一杯水再进行晨练

晨练半小时后吃早餐最好

热心网友时间：2023-11-07 14:18

醒来之后要先喝一杯水！（蜂蜜水亦可）适量即可。

跑步回来出过汗，所以必须补水，最好是淡盐水。因为汗液中带走了矿物质需要补上！（温开水）

半小时之后在吃饭。

热心网友时间：2023-11-07 14:19

当然先喝水，但不要喝太多。