练完瑜伽后多久能吃东西

发布网友发布时间：2022-09-19 13:15

共4个回答

热心网友时间：2023-10-28 02:21

瑜伽后半个小时就可以吃东西。最好是吃点温热的，半个小时后才可以洗澡，要不然你练的能量都白费了，吃了东西3小时候就可以练，也是因人而异的，就是肚子不涨为准，最好3小时之后，才算是消化，练习时要注意呼吸啊，做不了的动作不要硬来，尽自己的最大能力，不要屏息。

热心网友时间：2023-10-28 02:21

最好先洗个澡在吃东西。。练瑜伽四小时前不能吃东西，一小时前只能喝茶水。。。练后可以吃正常吃东西

热心网友时间：2023-10-28 02:22

瑜伽练习结束一小时后方可进食，，练习后不宜马上开始进餐

热心网友时间：2023-10-28 02:22

控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!一个月减肥20斤的强效配餐早餐2个西红柿一杯牛奶（小杯）午餐一碗米饭（小碗）两根黄瓜（最好是凉拌过的）晚餐一碗清粥少量咸菜（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了