为什么瘦了先瘦脸,胖了先胖腿

发布网友发布时间：2022-09-19 10:16

共2个回答

热心网友时间：2023-10-27 04:38

正常，我胖的时候脸先胖，然后是肚子，现在肚子瘦了，脸却瘦不下来，平时多运动就又可以减肥又可以健身

热心网友时间：2023-10-27 04:39

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
　　3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
　　5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。