吃肝可以补肝吗?有哪些养肝的小妙招?

发布网友发布时间：2022-09-19 04:43

共5个回答

热心网友时间：2023-11-05 02:30

蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，包括鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、去皮鸡肉等。对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，体内蛋白质吸收与合成减少而蛋白质分解加速，这会导致大量蛋白丢失，应适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，并防止它受到进一步的伤害。这些代谢废物会被肠道吸收，最终运送到肝脏进行分解，再以无害物质的形式分泌到胆汁或血液中继而排出体外。在这个过程中肝细胞就会受到一定程度的损害。

肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，重量约占人体重量的2%，是内脏里最大的器官。主要功能是分泌胆汁、参与蛋白质的合成、脂肪的代谢、葡萄糖的代谢等，还有解毒、造血和凝血作用，其重要性不言而喻。在亚临床肝癌中，多数已经可以发现直径＜5CM的肿块，称为“小肝癌；甚至一部分癌肿＞5CM也包括在亚临床癌肿中。与其说肝癌起病隐匿，不如说肝脏真的很顽强。

我们吃进去的药物都需要经过肝脏的代谢，所以无论是中药还是西药，都有可能对肝脏造成损害，有些人觉得中药比西药安全，这是错误的观点，临床上吃中药吃出肝损害的病例也并不少。因为蛋白质就有一种很厉害的生理功能，维持组织的组织的成长更新和修补，而肝中大部分蛋白质的期限为1-8天，所以对于成年人来说每天大约需要用3%的蛋白质完成组织的修复更新。

比如鸡蛋、牛奶及其奶制品、豆制品、鱼肉、鸡肉这些都是高蛋白的食物，也是肝脏最爱的食物。鸡蛋的蛋白质和人体类似，因此每天可以吃一到两个鸡蛋，建议不要超过3个，吃多了会影响消化。

热心网友时间：2023-11-05 02:30

吃肝是不能够补肝的，动物的肝脏里面还有大量的激素以及还未代谢掉的毒素。多多吃肝也会容易引起肝脏的代谢能力，加强反而会损伤肝脏。补肝的小妙招，有按时休息，合理饮食，按时服用药物，要必须坚持回去复查，适当的进行运动和锻炼。要早睡早起不要熬夜。

热心网友时间：2023-11-05 02:31

吃肝补肝说法是不科学的，也达不到目的，动物性肝脏富含维他命A和维他命D，也富含铁元素，吃肝不会补肝但可以提高视力。养肝小妙招：1、适当运动；2、经常按摩肝脏部位，3、饮食清淡；4、可以吃护肝的食物：如胡萝卜、火龙果、荠菜、西兰花、菠菜、青苹果等；5、最晚23点前入睡；6、热水泡脚；7、点揉肝经穴位；8、拉伸足背等。

热心网友时间：2023-11-05 02:32

吃肝不一定补肝。保肝护肝的小窍门有很多种，如运动、还有饮食方面可以经行调理，尤其饮食方面要注意，经常要多吃一些绿色水果、蔬菜，如西兰花、菠菜、芹菜、青苹果等一些绿色食物，有助于护肝保肝。

热心网友时间：2023-11-05 02:32

吃肝不一定能补肝。加强身体锻炼来增强体质。保证睡眠时间。多吃富含维生素和微量元素的绿色蔬菜和水果。保持积极乐观的心态。