有没有瘦脚的好办法?求推荐

发布网友发布时间：2022-09-20 13:28

共4个回答

热心网友时间：2023-07-20 08:10

1、摩擦双脚
让双脚合拢环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
双脚脚掌相对，合拢起来相互摩擦，让脚底的血液循环畅通。这个方法最适合冬天练习，特别是手脚冰冷的女生。脚底摩擦可以在短时间内加强体内的排毒燃脂功效。躺在床上，每天摩擦双脚20次即可。
2、脚底按摩
仰卧在地上，抬起双脚，脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠。
3、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
4、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

热心网友时间：2023-07-20 08:10

瘦脚的话就要多运动，可以慢跑跳绳或游泳。
如果是单纯比较胖的话可以从饮食下手。
尽量少吃一点，特别是晚上，尽量不要吃。
晚上可以用热水泡下脚，然后涂抹汉碧丝进行按摩。
到精油被完全吸收为止，这样瘦脚就很快了，主要是要坚持哦。

热心网友时间：2023-07-20 08:11

空中骑脚踏车，不过一定要持之以恒

热心网友时间：2023-07-20 08:11

一套瘦脚的运动： (1)用右手抓住左脚的5个脚趾，轻轻向左向右转动脚趾，再用左手抓右脚脚趾做同样的动作。（2）用两手大拇指按住一只脚的脚掌部位转按摩。（3）用大拇指按摩脚的上部，从脚趾开始，向上慢慢移动，同时向里、向外按摩脚踝。（4）用手轻轻拉开脚趾，使之分成扇形，再用大拇指和食指从大脚趾到小脚趾逐一按顺时针轻轻按动。（5）用双手大拇指轻轻地按摩从脚踝到脚趾的每根筋，使紧皱的筋得到放松。再轻轻捏夹每根脚趾，最后将脚垫高休息10分钟。每天，泡脚2～3次。