投篮的动作要领

发布网友发布时间：2022-09-20 07:07

共4个回答

热心网友时间：2023-11-03 19:22

投篮的准确性可以说是篮球技术动作中最重要的一个环节之一.

要在比赛中发挥好,就需要有平时练习时有正确的姿势.

基本的投篮姿势(单手肩上投篮)可分成下面几个要点:

1.瞄篮
如果要确定一个瞄篮点的话,就应该努力瞄准篮圈的后面一点.

2.持球
投篮手的食指应放在球的中心平面的圆周上,其余四指自由展开,
由拇指和小指使球正对篮框,用手指和掌根触球,而不要使掌心触球.

3.球出手和出手后的跟随动作
整个投篮应该是一次性地流畅完成.球出手时,手臂,手腕和
手指应伸直,抖腕柔和,球出手后,手腕和手指应呈鹅颈形,并在空中
停留一会儿.

4.眼睛注视着瞄准点
即使球在飞行中,眼睛也要一直注视瞄准点,而不要跟随球飞行.

5.飞行弧线
一般人们投篮时的弧线往往较低,所以在练习时,应有意适当
加大弧线.

6.球的旋转
出手时应拨球使球有一定的旋转,但不需要太大.

7.自信心和注意力也起着很大的作用.

热心网友时间：2023-11-03 19:23

建议你多投篮，找找感觉。就像准星一样，往左了下次就往右偏点投……常打球就会有手感的。个人觉得不用太在意动作、姿势什么的，适合自己的投篮就是好的投篮——因为最后的目的是进球。

热心网友时间：2023-11-03 19:24

shou gan