无运动基础一天30公里徒步的强度能吃得消么

发布网友发布时间：2022-09-20 08:22

共4个回答

好二三四时间：2022-09-20 12:44

步行30公里是不能受得了的，平常没有进行过大量的运动的人，是不能接受的。因普通人的肌肉基础薄弱，一天步行30公里的话，身体会吃不消。可能还会导致小腿的肌肉疼痛，酸软，难以忍受。

热心网友时间：2023-12-27 16:38

...如果你是说你跑步三十公里的话，中间不休息，应该是受不了的，一般人，哪怕基础比较薄弱的，二十分钟三公里也是没问题，但是一天三十公里就不行，因为你的肌肉没法支持你这么跑，加上你运动基础薄弱，你的饮食系统也没办法摄入你所需的能量，毕竟跑马拉松的选手们，能跑也会吃，没有运动基础还是不要挑战

热心网友时间：2023-12-27 16:38

亲自实践过，完全可行。因为走的较快，到最后的时候大腿前侧肌肉略有酸痛感。参考标准175 55kg。路况较好的公路和人行道。

热心网友时间：2023-12-27 16:39

吃不消，循序渐进

热心网友时间：2023-12-27 16:39

不休息中间就吃一次饭四个小时多一点29.60公里