春.夏.秋.冬季有哪些养生食谱

发布网友发布时间：2022-09-22 11:27

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热心网友时间：2023-11-25 01:07

春天：
猪肝粥：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质，有利于智力
发育和身体健康成长
韭菜粥：性热助阳，促进生发，阴虚体质或者身有疮者不宜食用-
枸杞粥：滋补肝肾，药食两用
香椿拌豆腐
夏天：
绿豆粥：清热解毒，解暑止渴，消肿降脂。腹泻、脾胃虚寒者不宜
荷叶粥：清暑利湿，生发清阳，降胆固醇，降血脂
凉拌苦瓜，
秋天：
梨粥：滋阴，润肺，止咳
百合粥：解渴润燥，安神
胡萝卜粥：增强人体免疫力滋润皮肤
冬天：
小米桂圆粥：滋阴养血，
山药粥：增强免疫功能

热心网友时间：2023-11-25 01:07

春温补，夏生津，秋滋阴，冬进补，一年四季吃出好身体
　　春季饮食养生——温补、清淡养阳
　　夏季饮食养生——清热、生津、解毒
　　秋季饮食养生——甘润防燥、滋阴润肺
　　冬季饮食养生——滋补防寒、敛阳助阴