营养品大家有推荐的吗?肠胃不太好。
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发布时间：2022-09-22 03:05
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时间：2023-11-23 23:31
怎么吃对胃肠才好？
NO.1天天吃素 可能吃出肿瘤
不少老年人觉得肉食会带来肥胖和油腻的体质，有害健康，许多老年人只爱素食，迷信全素食是安全又健康的。其实吃全素食而不吃肉对健康有利这是一种误解。 单纯摄入素食导致营养比例失调 ，诱发疾病。研究证明，老年 胆结石 患者近50%是由全素食引起的。不仅如此， 老年人盲目坚持吃素会增加心脏血管疾病的发病率，诱发老年抑郁症，甚至还会 增加肿瘤 的发病率，特别是引起 消化道肿瘤 。
NO.2常吃三种水果
菠萝：如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
芒果：芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高。
苹果：苹果味甘,性凉,可以健脾养胃,生津润燥,适合脾虚食少,阴虚胃痛的人食用,煮熟的苹果还可以养胃止腹泻。
NO.3能够给肠道刮油的十种食物：
1、洋葱，促进消化，不含脂肪； 6、冬瓜，防止脂肪堆积；
2、玉米，促进排泄； 7、海带，清除胆固醇；
3、苹果，降脂； 8、鸡蛋，使脂肪乳化成小颗粒；
4、韭菜，增进胃肠蠕动； 9、豆腐，不含胆固醇；
5、蘑菇，保持肠内水分； 10、芹菜，利尿消肿。
NO.4有种菜被称为“皇帝菜”
茼蒿又称“皇帝菜”，在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以有了此名。茼蒿貌不惊人，营养却非常丰富，容易消化吸收，对儿童发育成长及老年人吸收不良的胃肠都大有好处。茼蒿与肉、蛋等荤菜共炒，可提高其维生素A的利用率。煮汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。民间常以鲜茼蒿煮水代茶饮，治咳嗽疾。在火锅中加入一些茼蒿，可促进鱼类或肉类蛋白质的代谢作用，促进食物营养的吸收。值得一提的是茼蒿烧煮易熟，故需急火快炒以免损耗营养成分。
NO.5每天吃葡萄干三大益处
首先，葡萄干含铁丰富。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
第三，葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。
另外再推荐一款汤品，胃口不好，可以常喝椰青奶白菜肉丸汤，做起来也很方便
主要功效：促进食欲，清理肠胃
推荐人群：进食不规律导致腹胀、胃纳不佳的人
材料：
猪肉250克（带少量肥肉）
嫩奶白菜600克
红萝卜半个
椰青2个
生姜1小块（3~4人量）
小贴士：
椰青：也称青椰子，比起黄椰子，它的结果周期更短，椰子水清甜且解热生津。椰青以现摘果最为新鲜，果肉口感也最具奶香，果肉一般有薄有厚，比起老椰子(毛椰子)更适合用于制作椰子冻、椰子鸡汤。
椰青
烹调方法：
1.奶白菜摘去老叶洗净、沥干水后备用；
2.猪肉绞成肉馅；
3.生姜、胡萝卜切细碎后放入肉馅中，加入少量料酒、盐、酱油和胡椒粉调味后顺时针方向搅拌均匀，捏成小肉丸备用；
4.打开椰青后将椰汁倒入锅中，加入600毫升清水，煮沸后放入肉丸大火烧开后转中火煮5分钟，加入奶白菜煮沸后加盐调味即可。
汤品点评：
椰青中的透明椰汁清润可口，生津解热。红萝卜肉丸则主要取其提鲜增色的效果，所以不用放太多。
大鱼大肉吃多了肠胃容易不适，蔬菜往往变成最受欢迎的菜肴，这时候来一道以蔬菜为主的甜润汤水，不仅开胃解腻，还能增加膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动，从而起到清理、养护肠胃的作用。
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时间：2023-11-23 23:31
1、肠胃不好别滥吃药
肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
2、设定饮食时间表、三餐定时定量
从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。
3、食物以软、松为主
一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
4、戒掉刺激食物
肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。
5、吃点烤馒头养胃
烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后被排除体外。
这样一来，胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松;消化不良导致腹泻的人，会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈;消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。
养胃的食物
1、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
2、草莓
草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
3、桑葚
桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
4、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。
5、香蕉
香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。
另外，专家提醒像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。
6、苹果
苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。
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时间：2023-11-23 23:32
推荐几种对肠胃好的食物：1.南瓜：含大量果胶，可以保护胃壁，减少溃疡的发生；2.木瓜：木瓜含有酵素，有助于分解并加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也有健脾胃、治胃痛的作用。3.山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，粘稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲，胃*期不适导。致
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时间：2023-11-23 23:32
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时间：2023-11-23 23:33
