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熬夜的十大坏处

发布网友 发布时间:2022-09-22 03:44

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3个回答

热心网友 时间:2023-11-24 01:31

1.睡眠不足导致肥胖
  那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。

  2.睡眠障碍导致进食过量
  患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇,蛋白质和饱和脂肪的食物。

  3. 可能引起糖尿病
  每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。

4. 容易引起心脏病
  每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

  5. 血压会升高
  睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大,血压越高。

6. 容易引发交通事故
  20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。

  7. 年老者容易跌倒
  睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。

  8. 容易引发抑郁
  睡眠不足的人更容易得抑郁症,精神疾病以及滥用酒精。据研究显示,睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

  9. 幼儿容易得行为障碍
  患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍,如注意力不集中。

  10. 死亡机率大增
  每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

热心网友 时间:2023-11-24 01:32

《十二时辰养生法》讲的是人体一天24小时的状态,《黄帝内经》上古天真论,开始的几页讲述了四时节气的五腑六脏的运作,内容不多,言简意赅,网上很容易找,只要做到,养生不难,更何况对付熬夜了。

热心网友 时间:2023-11-24 01:32

死得快
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