在坐月子期间,妈妈奶水很少应该怎么办?
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发布时间：2022-09-22 08:15
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时间：2023-12-01 16:39
坐月子期间吃什么可以催奶？
一般来说，产后2~3天之内，新妈妈分泌的是初乳，量比较少，到产后一周左右奶水就会正式下来，如果此时奶水仍然少或者在喂养期间出现奶水不足的情况，就需要进行催奶、追奶了。
催奶、追奶的目的就是让奶水多起来，以满足宝宝的进食需求。
下面这4款产后催奶，追奶食谱（月子餐），月嫂经常做给我吃，月嫂说对产后补身催奶有很好的效果，需要催奶、追奶的产后妈妈可以试一下。
一，丝瓜络煮对虾
材料： 丝瓜络15克，通草10克，对虾2只，调料姜片2克，盐2克。
做法：
1.丝瓜络、通草分别洗净；虾洗净，去虾线、剪去虾足。
2.在锅中加入适量的清水，等到清水煮沸后，将丝瓜络、通草、对虾和姜片放入锅中，煮15分钟，快煮熟时加盐调味即可。
二，生花生汁
材料：生花生仁 200克，温开水500毫升。
做法：
1.生花生仁洗净，用温开水浸泡2小时，然后去掉花生红衣。
2.将剥去外皮的生花生仁放入豆浆机中，加入温开水，按下“果蔬汁”键，待豆浆机提示做好后即可过滤饮用。
温馨提醒： 榨生花生汁时最好用温开水，以免引起腹泻。
三、通草猪脚汤
材料：净猪脚500 克，通草5克
调料：枸杞3克，盐、料酒、葱段、姜片各适量。
做法：
1.猪脚洗净，剁成小块，入沸水中焯烫去血水浮沫，捞出备用；通草洗净。
2.汤锅内加适量清水，放入猪脚以及料酒、葱段、姜片大火煮开，慢火炖1个小时，放入通草再炖1小时，加枸杞煮10分钟，调入适量的盐即可。
温馨提醒 ：通草还可以与鲫鱼炖汤，或者与花生、大米做成粥来食用， 同样有催乳效果。
四、米酒红枣蛋花汤
材料： 米酒300克，红枣3克，姜5克，鸡蛋1个。
调料：红糖适量
做法
1.红枣去核，切块；姜切丝；鸡蛋打散备用。
2.将米酒加2碗清水煮沸，然后加入红枣、姜丝煮沸，倒入鸡蛋液，煮沸后转小火继续煮2 ~3分钟，然后加入红糖调味即可。
♥温馨提示：好心情利于泌乳！乳汁分泌的多少不仅受饮食的影响，也跟新妈妈的情绪有很大关系。保持好的心情和充足的睡眠能够促进乳汁的分泌，同时，新妈妈一定要树立母乳喂养的决心，并让宝宝多吸，只要坚持下去，奶水就会多起来的哟。
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