怎样瘦屁股和大腿上的肌肉?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:38

共5个回答

热心网友时间：2023-07-08 16:11

在平时要坚持每天一小时的有氧运动，比如骑自行车或者是游泳，这样能够消耗体内的热量从而达到瘦臀以及瘦大腿的效果。在瘦身过程当中还要控制饮食习惯，饮食上尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物。

热心网友时间：2023-07-08 16:12

坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

热心网友时间：2023-07-08 16:12

减*和大腿最快方法？减*和大腿赘肉？怎样减大腿内侧的赘肉？*大、大腿粗是很多肥胖者的烦恼，由于长时间坐着，再加上运动的缺失，*越来越大，大腿越来越粗和赘肉，也成为办公室一族的困扰。有的是因为全身性肥胖导致的*大腿粗，有的则是因为久坐不运动导致臀部大腿赘肉增加，而其他部位并不胖。不管什么原因，不管是*臀部大，还是大腿小腿粗、腹部腰腹部赘肉多等。人体肥胖是由脂肪体积的大小和脂肪数量来决定的，而人体成年后脂肪数量恒定，一般性减肥只能减小脂肪体积，而不能减少脂肪细胞，因此容易反弹。及时配合自身所需智能生物酶的介入，主动耗脂，独立完成脂肪自体消解过程。

热心网友时间：2023-07-08 16:13

瘦*和大腿比较好的运动有深蹲，还可以做局部按摩敲打捶打？因为*和大腿上的都属于肌肉肥，需要高强度训练压缩脂肪体积才可以。

热心网友时间：2023-07-08 16:13

可以利用筋膜*或者是泡沫轴来进行舒缓，臀部和大腿的肌肉，而达到减肌的目的，望采纳