怎么可以减肥肚子?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:30

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热心网友 时间：2022-05-07 06:12

减肚子肉最快的方法：
1、腹式呼吸法
腹式呼吸法主要是运用在瑜伽练习中，不过也可以单独拿出来使用，是非常有效的减肚子方法。方法很简单，就是要求在吸气的时候将肚皮鼓起来，在呼气的时候肚子收回去。
2、腹部按摩
腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上，将一块热的湿毛巾放在腹部，敷几分钟，也可以购买减肥产品涂抹在腹部，使用瘦身霜也是减肚子肉最快的方法之一。以顺时针的方向用掌心对腹部进行按压，并从下向上推，确保按摩霜被充分吸收。
3、做家务活
勤快爱劳动的mm都不会是胖子，所以学做家务，让自己勤快起来，要知道家务活也是减肥瘦身的好方法，并且是最廉价有效的方法。比如需要扫地时，选择用扫把而不是吸尘器，擦地时用拖把或是抹布，这样有意识地在家务活中增加运动量。
4、站立扭腰
空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。

热心网友 时间：2022-05-07 07:30

肚子的减肥方法有很多，要注意饮食，多吃青菜、水果，青菜、水果中含有较多的纤维素，可以有效的减少脂肪，多吃粗粮、素食，粗粮，素食中所含的热量脂肪较少，作为主食吃，可以帮助减掉小肚子。可以做仰卧起坐，对于女性是消灭小肚子最好的运动方法之一，还可以做瑜伽运动，瑜伽是现今很受欢迎的一种减肥运动，对于减掉肚子脂肪有一定的作用。每天转呼啦圈，也是肚子减肥的好方法，可以让肚子部位的脂肪，快速氧化、消耗，也可以每天坚持晨跑减肚子，长跑对肚子部位的减肥有一定的益处，，肚子减肥需要饮食、运动相结合，才可以达到事半功倍的效果。

热心网友 时间：2022-05-07 09:05

呵呵,我也有啤酒肚,
要是想减下去的话,就做点仰卧起做吧,效果不是太明显.
要不就吃点减肥用的药,[摆,肚][E,瘦]还行!
要不就得做手术了，想想就可怕
不用担心,有肚子很MAN的.

热心网友 时间：2022-05-07 10:56

你好，其实减肥全部靠药减肥不可靠，我认为还是最科学健康减肥，离不开运动和饮食的搭配，一定要找到适合自己的减肥方法，不要一味的选药，我认为不吃药是最好的，最健康的减肥方法，还有就是自己的决心，不是盲目的减肥，建议看看铜贾皮是如何瘦身减肥的，看看别人的减肥方法。

热心网友 时间：2022-05-07 13:04

跳减肥舞的效果还不错
再就是别吃零食和油腻的食物