中学生自己在家做什么早中晚餐!!!

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:36

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热心网友 时间：2023-10-09 09:41

早餐：把奶酪涂在面包上（涂多一点），然后放进微波炉，大概3~5分钟后取出，面包烤得香脆，奶酪香味四溢，咬下去感觉好美妙喔！如果喝牛奶的话可以来一杯冰牛奶，夏天喝最好。不喝的话可以自己榨果汁或者喝咖啡、豆浆等等。如果不吃奶酪的话，可以放上沙拉酱到面包上直接吃，或者花生酱、芝麻酱、番茄酱......或者下面条都不错哦。
午餐：炒个土豆丝或者煮个番茄，然后煮白米饭，炒个菜，就可以吃了。或者愿意的话可以买方便包（超市有），放上热水就可以喝汤了。
晚餐：晚上吃点肉。可以吃即食罐头，最简单了。午餐肉、红烧肉、鱼，配个饭，再煮了菜就可以吃啦！
早上7:00起床后出门跑步，跑了大约2、3圈后回来吃早餐。专家说，7点钟起床是最佳时间。
午餐后，尽量午睡，可以让下午精神更好。
晚饭后休息30分钟出门散步或者到体育馆踢球、打球或者游泳。晚上洗澡后，就是自由时间，做什么都行。尽量在11点钟之前入眠。
不好意思，我不大清楚警校怎么安排的，我是按照我平时的健康生活来说的。嘻嘻

热心网友 时间：2023-10-09 09:42

你材料说的太笼统了，不知道到底简单到什么程度
一般早饭可以做豆浆、鸡蛋、粥。
用豆浆机制作各种豆浆或米糊（这不花时间，洗一下豆子或米就可以了），在这期间可以去刷牙洗脸，然后可以煮鸡蛋或煎蛋（这要五分钟左右，撒上点黑胡椒粉是非常美味的，胡椒粉也不贵，四五块一瓶够吃很久了），其于营养也许白煮蛋更好些。然后这些还不饱的话可在路上买个包子什么的。粥的话可以一次性解决早晚饭，晚上吃清淡易消化的，你可以买些皮蛋，肉丝，鸡丝，香菇木骨什么的做些花式咸粥（这样连菜都可以省做了），这也很简单，基本上有个电饭锅帮你焖着就可以了。当然做粥的材料可凭自己喜好。晚上粥多煮上放冰箱，第二天早上热一下就可以解决早饭了。
午饭比较麻烦，毕竟学生要跟上正常饮食是一定要吃米饭的，不知道你是不是北方人吃面食，吃米饭的话可以炒一两个素菜，再次发挥电饭锅的强大功能--用来煲猪脚，排骨、鸡之类的汤，只要多放点料酒和生姜就可以去腥，基本上你自己做也不会太难吃，做个几次就知道怎么放料了。当然煲汤也很费时间，所以你可以利用晚上做作业的时间让电饭锅帮你慢慢熬，只需偶尔看一下会不会溢出或烧开就可以了！煮好了就可以存冰箱慢慢吃了。ok.这是我的经验建议，应该有点用！

热心网友 时间：2023-10-09 09:42

早餐：一杯牛奶+几片烤面包（这个简单又比较有营养）

中餐：用电饭煲做米饭 菜嘛，土豆丝 豆角之类的素菜吧，因为如果LL刚学做菜，还是不要先做肉

晚餐：实在想不到了，买手撕面包吧