哪些零食属于健康食品

发布网友发布时间：2022-04-23 00:22

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热心网友时间：2022-07-18 00:42

属于健康食品的零食有：奶制品、坚果类、营养软糖、豆制品、水果等。
1、奶制品
奶制品是优质蛋白、钙等营养物质的良好来源，多吃奶制品对于人体健康非常重要，适合在早餐、晚餐或加餐时吃。奶制品包括各种牛奶、酸奶、奶酪、奶棒、奶昔、奶片等，花样繁多，而且经常更换花样也能带来一种新鲜感。
2、坚果类
坚果的种类很多，比如核桃、瓜子、杏仁、腰果、开心果、板栗等，坚果是一个微量营养素的小仓库，以核桃为例：每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑较好的营养物质。
3、营养软糖
营养软糖的种类较多，有针叶樱桃维C软糖，含有较多的维生素C，口感是甜甜的樱桃味；有DHA藻油软糖，主要成分是DHA，口感是橙子味；有牛乳钙软糖，主要含有钙等营养物质，口感是酸奶味，营养软糖味道和营养齐头并进，深受消费者喜爱。
4、豆制品
豆制品是以大豆、小豆、青豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。如豆肠，豆筋，豆鱼，羊肚丝，猫耳，素鸡翅，大豆耳等。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。而豆制品中却不含胆固醇。
5、水果
水果含有丰富的维生素营养，比如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。