孩子的健脑食品,那有哪些推荐的?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:16

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热心网友时间：2023-10-09 04:55

儿童时期孩子的大脑发育很重要，所以，在孩子的日常的饮食中，要给孩子多吃健脑的食品。比如以下几类：对于大点的孩子来说，可以直接吃核桃仁，而对于小点的宝宝，或者是不太喜欢吃核桃的孩子来说，妈妈们可以换种做法，比如把核桃跟花生还有黄豆放在一起榨成豆浆给孩子喝，不但味道鲜美，而且也非常营养哦！（核桃、花生、黄豆的比例是1:1:3）我个人感觉鸡蛋是最最好烹饪的食材之一，无论煎炸蒸煮，都非常美味。不过我家孩子不喜欢吃煮鸡蛋，而且煎鸡蛋却又会造成营养流失。于是我一般都是会选择炒和蒸，无论是鸡蛋羹还是鸡蛋炒虾仁，都会让孩子吃的津津有味。

日本学者经研究，筛选出了黄花菜、核桃、黑芝麻、龙眼肉、人乳、牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子等为健脑益智食品。婴幼儿大脑发育很重要，不过随着人民物质水平的提供，人们对于美好生活的需要日益增加，我们开始在繁杂的滋补食品中迷茫了，到底该吃哪一类，怎么吃？其实，孩子饮食均衡就好了。

香蕉。香蕉被誉为“智慧之果”，其中的蔗糖、果糖、葡萄糖3种天然糖分，可以预防精神疲倦引起的记忆力衰退，其中所含的丰富矿物质钾，更有促进细胞及组织生长的作用。南瓜。南瓜有清心醒脑功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症，适合神经衰弱、记忆力减退的人食用。葵瓜子。葵瓜子中丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。猕猴桃。猕猴桃所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。

热心网友时间：2023-10-09 04:55

可以喝牛奶，可以吃坚果，可以吃鱼，吃虾，吃蛋白质类的食物，这些东西对脑都是有好处的。

热心网友时间：2023-10-09 04:56

南瓜，核桃，海带，花生米，鸡蛋，牛奶等，这几个东西里面的营养是非常丰富的，是非常利于大脑的生长的。

热心网友时间：2023-10-09 04:56

核桃，鱼肝油，黄豆，花生，海带，南瓜，葵花籽，我推荐这些食物，都很适合给孩子吃。