头发少吃什么维生素

发布网友发布时间：2022-04-23 00:16

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热心网友时间：2023-10-09 04:57

1丶应多喝生水或含有丰富铁质的食品，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。
2丶生活中多吃一些含维生素A丶E丶维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物，保持生活愉快，可经常按摩头皮。
3丶中医补肝肾。取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。
头发少在生活当中应注意：
1、请少吸烟少饮酒，最好忌烟酒。
2、不要通宵达旦上网丶工作。
3、应避免频繁染烫。

热心网友时间：2023-10-09 04:58

多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。加强营养，多吃蔬菜水果等食品。少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。不要对头皮使用刺激性的物质，如染发剂等。

热心网友时间：2023-10-09 04:58

1.多喝水
喝水是一种很好的保健方式。多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊。
2.多补铜
体内缺铜时，头发会变白，甚至出现脱发。要防止脱发，应多吃一些含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。
3.多补碘
缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富含碘元素的食物，如胡萝卜和菠菜等。
4.多补蛋白质
蛋白质是头发最重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。
5.多补维生素B
维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。含维生素B较多的食物有豆类及制品、花生、动物肝、蛋黄、奶类及制品、香菇、鱼类、瘦肉等。
6.还建议服用发特浓营养素，从内而外给头发真正的营养补充，激活头皮毛囊恢复正常水平，滋养头发，促进头发生长，防止脱发。每天两包，服用1-2月就能止住脱发，2-3月就可以生出新发。