碳水化合物、脂肪、蛋白质,到底吃哪个更容易发胖?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:15

共4个回答

热心网友时间：2022-05-02 23:12

我们每天摄入的食物都是为了补充我们人体所需要的能量，以及营养物质最常听到的一些营养物质就是蛋白质，脂质以及碳水化合物。但同时，我们也知道这些食物摄入的过多的话，也会引起机体发胖，那么其中到底身体哪一种会引起一个发胖呢？其实我们人体每天摄入的能量所需要的能量，他都有一个大约只当满足了这个值的时候，我们身体就能够获得了足够的能量以及营养素。

在这三种营养素中，任何一种如果说超出了人体所需要的值域的话，那么他都是会引起发胖的，只是说，他们引起发胖的作用机制是不一样的。就拿碳水化合物来讲，正常来讲，碳水化合物是不会转化为脂肪的，但如果说长期或者是大量的摄入的过多的碳水化合物之后，那么碳水化合物，就会转化成为一些脂肪，然后这些脂肪就会堆积起来。体内也会燃烧，一些很少的脂肪，从而引起身体里面储存了许多的脂肪引起发胖。

而脂肪它本身就可能由于摄入的方法或者是摄入的量过多，就会引起发胖过多的脂肪类的食物摄入的话，他就可以直接的存储，我们身体里面的脂肪。如果说此时在摄入过多的碳水化合物说话，碳水化合物就会削弱身体里面的一个燃烧脂肪的作用，从而引起更多的脂肪沉积在身体里面。

对于蛋白质来讲，蛋白质是我们身体里面每天都必须要补充的一个营养物质，那对于蛋白质来讲，那么它引起我们身体里面发胖的作用机制方面是占很少的，所以日常的饮食生活建议一定要荤素搭配，对于一些患有高脂肪或者高胆固醇疾病的患者一定要低盐低脂饮食，多吃一些水果以及蔬菜。

热心网友时间：2022-05-03 00:30

三类食物都会发胖，碳水化合物会让你的身体变得很胖，脂肪也会让你变得很胖，蛋白质更会让你变得很胖，所以说三者一起吃搭配，营养均衡就不会胖。

热心网友时间：2022-05-03 02:05

当然是脂肪，因为人的肥胖就是由于脂肪过多导致的。蛋白质是肌肉的组成部分，吃多了会长肉但不是肥肉。至于碳水化合物，和人的生长并无太多关系。

热心网友时间：2022-05-03 03:56

脂肪吃多了，很容易发胖碳水化物可以补充人体各种机能。蛋白质也是一样。脂肪吃多了，很容易导致肥胖。