碳水化合物转变为脂肪有多快?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:15

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热心网友时间：2022-04-27 09:40

似乎每个人现在都有某种恐惧症。最新系列的饮食声称碳水化合物是魔鬼的食物，而您只要看一下它们就能增加体重。您所到之处到处都有碳水化合物含量低的食物。现在，许多餐馆甚至在菜单上提供低碳水化合物的选择！

从我个人的经验来看，减少碳水化合物使我很难坚持饮食。我不断感到精力低落，疲倦和干drain。

减肥的绝对底线是简单地燃烧掉比吃得更多的东西。因此，进食过多的卡路里会使您发胖，而不是某些食物。如果您少吃总热量，那么无论您吃什么食物，您都将减肥。

事实是，我们根本不应该削减碳水化合物。为什么有几个原因。

首先，我们的大脑需要一定量的碳水化合物才能发挥最大功能。碳水化合物是我们大脑首选的能量来源。研究表明记忆力；低碳水化合物饮食会对学习和注意力造成负面影响。

其次，碳水化合物中含有维生素，矿物质和抗氧化剂，如果我们忽略它们，只会导致缺乏症和各种健康问题。它们也是我们身体首选的能源。

当谈到减肥时，许多人没有意识到，脂肪在碳水化合物火焰中燃烧得最好。我的意思是，当我们使用碳水化合物作为主要燃料来源时，我们的身体效率最高，并且燃烧体内多余的脂肪。我们需要碳水化合物来做高强度的锻炼。因此，能量越多，我们训练的能量就越高，之后燃烧的脂肪也就越多。我曾经听过一个非常好的比喻，就是将燃烧的脂肪与生火进行比较。使用点燃物（碳水化合物）开始燃烧，然后将原木（脂肪）燃烧数小时，以维持燃烧。

我们不应该忽略碳水化合物的最终原因是因为它们的味道很好！这是持久减肥的真正关键。我们永远都不要忽视我们吃的美味和我们喜欢的食物。我不在乎您的意志力有多强，迟早您会在压力下破裂。再次，要成功减肥，您只需要吃少于一天就消耗掉的食物即可。使您发胖的不是您吃的食物，而是您吃了多少食物。我不能太强调。

因此，如果您是真正喜欢吃碳水化合物的人，请不要剥夺它，因为如果这样做，迟早您的渴望将无法忍受。我们不想剥夺自己所爱的东西。因为最终我们将屈服于压力。

请记住，成功减肥的底线是每天吃多少卡路里，而不是每天吃什么食物。因此，食用您喜欢的食物并简单地监控您的饮食量是很有意义的。这将使您在更长的时间内坚持减少卡路里的饮食，从而使您更有机会显着而持久地减肥。

热心网友时间：2022-04-27 11:15

将食物转化为脂肪的时间是难以确定的,因为影响因素很多。食物的消化速率差别很大,在胃和小肠中从6小时到14小时不等。消化速率越快,多余的卡路里转化成脂肪就更轻易。肌肉发达的人消化速率也要快一些。食物的种类也影响脂肪的形成,因为不同食物消化速率不一样,碳水化合物比蛋白质消化得快,而脂肪消化得最慢。

热心网友时间：2022-04-27 13:06

会，摄入过多的碳水化合物而且运动少的话，多余的碳水化合物会转化成脂肪储存起来。主要由绿色植物经光合作用而形成，是光合作用的初期产物

热心网友时间：2022-04-27 15:14

碳水化合物一般是提供能量的。消耗不掉才会在体内转化成脂肪。这是一个复杂的过程，新陈代谢有快有慢，因人而异。