心率多少是正常?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:27

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热心网友时间：2022-06-21 19:00

人正常的心率范围是每分钟60～100次，即静息状态下的心率。当心率大于100次/分，称为心动过速；小于60次/分，称为心动过缓。不同的年龄，不同的时间，不同的状态下，心率是不一样的。一般来说，白天的心率偏快，夜间睡眠状态下心率偏慢；年轻人的心律偏快，老年人的心率偏慢。虽然静息时不超过100次/分则为正常心率，但是最佳心率范围是不超过90次/分。尤其对于慢性心力衰竭的患者来说，静息状态下，心率最好控制在每分钟70次/分以内。

心率加快会导致收缩压和舒张压显著升高，增加心血管事件及死亡的风险；特别是高血压患者，心率加快心血管事件风险更是显著升高。通过控制心率，可以产生较好的降压效果；有心脏病历史的人，通过控制心率，也能够起到保护心脏的作用。

所以，高血压患者和心脏疾病患者，控制心率尤为重要。高血压患者静息心率理想值在60~65之间，一般要控制在控制在75以下。心脏疾病的人群，静息心率理想值在55~60之间。高血压合并心脏病患者，心率超过70次/分就应进行干预。

静息心率也不是越慢越好，正常人群（非运动员）如果静息心率低于50次，会感觉乏力、活动耐力差，有些甚至出现头晕、头痛、胸痛、呼吸急促等。心跳过缓也可能导致胃肠道供血不足，出现食欲差、肠胃吸收差、身体消瘦等症状。

怎么降低静息心率呢？

1、心率慢：静息心率55-60次/分最长寿

心血管科医生经常告诉你心率最好慢一点，说的是早上醒来还躺在床上时，测得的心率慢一些好，也就是在静息状态下，心率维持在55-60次/分。

有科学家研究了老年人心率和寿命的关系，研究结果显示，比起静息心率小于60次/分的男性，静息心率超过80次/分的男性活到85岁的比例下降了50%。

可以看出，静息心率快的人，患心血管病的几率会增加，死亡率也高。

◆专家支招：

如何控制静息心率在55-60次/分？专家推荐了三种方法：

一是合理膳食。限盐少油，戒烟限酒，少吃快餐，避免过饱。少喝浓茶、咖啡。控制体重，肥胖会使心脏负担加重，让心率加快，戒烟限酒，因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快。

二是坚持锻炼。常运动，使心脏功能得到锻炼，骑行、快走、慢跑、游泳都是很好的运动。至少坚持3个月，每周至少5次，每次30分钟以上，中等强度运动比较合适。老年人要避免爆发力的剧烈运动，如短跑、各种强对抗的球类运动等。

三是日常要保持情绪平稳，减少压力和心理应激。晚上保证充分睡眠。

2、握力大：力量大小跟心脏功能成比例

一般来说，握力常随身体机能的衰老而减弱。

热心网友时间：2022-06-21 20:18

我们在测量心率的时候，一定要在安静状态下测每分钟心跳的次数，因为如果不是安静状态，心率也会随之变化，比如在跑步的时候心率会增快，在游泳的时候心率也会增快，即便是走路，心率也会比安静时要快，但是这些运动的心率增快，往往都是正常现象，如果恢复到安静状态，心率会很快恢复正常。

但是问题来了，在安静状态下的心率，究竟多少才算正常？

不同的人有不同的答案，有的人说是60次/分，有的人说是70次，有的人说是90次/分，事实上，这些都是正确答案，每个人的心率都不是一成不变的，即便是安静状态的心率，也可能会不同，一般来说，心率只要在60-100次/分这个范围，事实上都是正常的，心率的快慢，与体重无关，无需过于担心。

第一，心率减慢，会有哪些表现

很多人在测量心率的时候，发现心率小于60次/分，有些运动员的心率会比较慢，这属于正常现象，事实上，只要心率在50-60次/分之间，大多数人不会有特殊不适，但如果低于50次/分，则会有心悸不适，除了生理性因素之外，甲状腺功能低下，颅内压升高，药物，房室传导阻滞，病态窦房结综合征，都会引起心率减慢，如果是这些疾病引起的，则要高度警惕，比如颅内压升高，如果发现不及时，会有生命危险，比如严重的房室传导阻滞和病态窦房结综合征，还可能导致心脏骤停的发生。

第二，心动过速，会有哪些表现

有些人心动过缓，也有的人，心动过速，即便是安静状态下，心率也超过了100次/分，安静状态下心率增快，首先要找原因，比如紧张，焦虑，激动，酗酒等都可能引起心率增快，发热，休克，贫血，甲状腺功能亢进，心衰，药物等也会引起心动过速。心动过速发生后，患者会有明显的心悸，也可能出现胸闷和气促。

改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但美国近期报道称，越来越多的研究显示，除了吃动之外，还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。

1.拥抱。研究表明，与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素，催产素。

2.大笑。大笑能刺激血管扩张，最大幅度可达22%，进而增强血液流动，降低血压。

3.食用巧克力。可可豆中富含的抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵御外来伤害。

4.养宠物。数据显示，饲养宠物的人血压相对较低，患心脏病的风险也低于不饲养宠物的人。这可能是因为养宠物的人比不养宠物的人锻炼时间更多。

5.每周吃一天素。少吃肉是保护心脏的重要措施之一，研究表明，适当素食可以降低32%的心脏病风险，建议每周至少有一天吃素。

6.站立。无论工作还是休息，我们一天中的大部分时间都在座着，一定程度上会增加患心脏病的风险。站起来，在办公室里散散步，和同事聊聊天，或者每隔几个小时在附近转一转，都可以改善心脏健康。

7.保持适度睡眠时间。每晚需要保证7~8小时的睡眠。研究表明，睡得太少会令心脏病风险增加48%，而睡得太多也会令患病几率增加38%。

8.咖啡因。每天喝1~3杯黑咖啡有助于稳定心率。

9.远离噪杂的公路。研究表明，在高速公路上，你接触到的噪音每增加10分贝，心脏病的发病风险就会上升12%。

调查发现，已婚人士的心脏相对单身者更为健康。对女性来说，持续10年的稳定婚姻可以使心血管疾病风险降低13%。

热心网友时间：2022-06-21 21:53

正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。

心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快，老年人偏慢。

同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。

调查发现：国人男性静息心率正常范围为50—95次/分，女性为55—95次/分。

*每分钟心率超过100次（一般不超过 160次/分）或婴幼儿超过 150次/分者，称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如果心率在 160～220次/分，常称为阵发性心动过速。

心率低于60次/分者（一般在40次/分以上），称为窦性心动过缓。可见于长期从事重体力劳动和运动员；病理性的见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸、以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量或中毒。如心率低于40次/分，应考虑有房室传导阻滞。

心率过快超过160次/分，或低于40次/分，大多见于心脏病病人，病人常有心悸、胸闷、心前区不适，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。

心脏每次收缩时由心室向动脉输出的血量叫做每搏输出量，心脏每分钟输出的血量叫做每分输出量，正常人在安静状态下每搏输出量为70毫升，如果心率按每分钟75次计算的话，每分输出量约为5250毫升。心输出量的多少，是衡量心脏工作能力的一项指标。

静息心率（安静心率）

静息心率又称为安静心率，是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。其测量方法通常在运动员安静状态下，测量桡动脉或颈动脉1分钟跳动次数。国际上以大多数人每天早晨自然醒来（非闹钟叫醒）测得的心率称为静息心率。

静息心率与寿命的关系

静息心率是否与人的寿命长短有关，一直是人们关心的问题，也是科学家们关注的重大课题。

我国学者吴杰教授曾观察5360名健康*的静息心率，发现人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，研究表明，*静息心率在70次/分，其寿命可达80岁（需注意的是，要排除各种疾病的干扰）。人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。有人专门研究了老年人心率与寿命的关系，结果发现，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。

静息心率的调整

让心率放缓给长寿机会

有什么办法能使静息心率能保持在60次左右，从而赢得长寿呢？首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。静息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分）是健康心脏的标志，也是长寿的标志。

其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快。此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。

此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。

热心网友时间：2022-06-21 23:44

心脏是人生命的象征，心跳的快慢与寿命息息相关。

健康人平躺5分钟后，心跳在每分钟60次左右的为正常水平，超过70次/分钟属于偏快，心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月。心跳70～89次/分钟的人，平均会减寿3年6个月；而90～99次/分钟的人群，会减寿8年；假设保持超过100次/分钟，可能会缩短13年寿命。[1]

这次研究首度证实，心率是影响寿命的因素之一，心率越快，寿命越短。人类一生总心跳约为25亿次，因此心率越快的人，在一样的时间里，心跳得更多，加重了心脏的负荷，这也可能是减寿的原因。这在其他的哺乳动物中也是一样的，例如小鼠的心跳高达500次/分钟，所以寿命仅有三年。

多项研究都证明了心率与寿命的关系，那么正常心率的范围到底是多少呢？咱们一起来看看。

人的心率范围多少才正常？

心率指的是正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，也称为安静心率。正常的心率是有一定范围的，根据研究表明，正常人的心率一般在60到100次每分钟。安静心率存在着个体差异，受各种因素的影响，例如性别、年龄、生活习惯等等。一般来说年龄越小的人心率越快，而随着年龄的增长，心率也会逐渐降低。另外，女性的心率比同年龄段的男性要快。

心率过高过低都不是好事

心率超过或是低于上面说的正常水平，过高或过低都可能代表身体可能患了某些疾病。

心率过高，短时间内的心率过快可能是运动或情绪紧张引起的。但如果是持续的情况，也可能是高血压导致，还要警惕可能是心肺器官病变引起的，例如心动过速、心律失常等等。武汉市第四医院心血管内科副主任医师刘涛表示，对于心率过高如果不及时进行治疗和干预，长期的心率过高会扰乱体内正常的血液循环，严重可导致猝死。

心率过低会导致心脏造血能力不足，轻则会感到乏力、眼前发黑，重则引发大脑缺氧、缺血等，严重者可能猝死，甚至死于睡梦之中。因此，如果持续性地心跳小于50次/分钟，就要到医院进行心脏功能的检查。

读懂体检报告单的真假“心脏病”

平时公司、学校的体检项目中都有心电图这一项，许多人拿到报告以后不懂看，看到报告上有心律不齐、早搏等字眼就以为自己得了严重的心脏病，其实了解了一些医学上的术语之后，发现并没有想象的那么严重。

心律不齐。很多人在心电图体检报告里会看到“窦性心律不齐”的字样，也就是指心脏跳动的频率或节律异常，这并不是一种疾病，而是一种生理现象，我们的心跳是由窦房结发出信号来实现的，当窦房结的信号并不完全时，就会引发心率失调，这种失调可能和呼吸、情绪有关。

ST-T改变。如果心电图显示出现ST-T的改变，说明心电图上的ST段波和T段波产生了改变，这种情况一般是由于心肌供血不足而造成的。但这种情况不必过于担心，只需要弄清楚是生理性还是病理性导致的即可。

心脏早搏。早搏，简单来说就是心脏过早的搏动。大部分的早搏其实不是由疾病引起的，最常见的原因是疲劳所致，也和体检时情绪紧张有关。

左心室高电压。这种情况一般是左心室心肌肌肉增厚造成的，原因可能是经常锻炼和进行体力活，心肌过度得到锻炼。如果体检血压正常则无需过于担心，但如果是有高血压病史的人群，要警惕是否是心肌肥厚症。

心跳是会伴随我们一生的生理活动，即使是睡着了，心脏也没有休息的机会。而哺乳动物一生的心跳次数大多是差不多的，所以心率越快的人，寿命可能就越短。平时体检也要多关注心脏健康，早发现心率过高或过低的问题。不过对于心电图报告上的一些字眼也不用太过紧张，可以咨询专业医生了解情况。

热心网友时间：2022-06-22 01:52

人在不同时间不同情况下，心率都是会不断变化的，那么心率多少算正常呢？

一、心率多少算正常：

成年人在健康状态下的心率，一般会在60-100次每分钟，大多数人群的心率都会在60-80次/分，女性心率相对于男性要快一些。幼儿的心率相对于成年人也会稍快，不足三岁的儿童心率一般在100次每分之上。
而老年人由于向各个器官出现衰退，心率也会更慢一些。一般成年人心率如果每分钟超过100次，幼儿心率超过每分钟150次，则为心理异常，在临床上被叫做窦性心动过速。

二、心率异常的表现：

1、窦性心律不齐

窦性心律不齐是指人的心率跳动不均匀，时快时慢。有时候心率的快慢会随着呼吸呈现出周期性的变化，也就是在呼吸节奏比较快的时候，心率也会加快，而在呼吸节奏变慢的时候，心率也会发生相应的变化。有部分心律不齐和呼吸并没有直接性的关联，部分心律不齐，其会和心脏疾病有关系，比如完全性房室传导阻滞。

2、心律失常

正常情况下，人的心脏跳动会是非常有节奏地，通过窦房结启动，并且在这种冲动下出现心脏跳动，一旦节奏感被打乱，则称为心律失常。

3、窦性心动过缓

窦性心动过缓在临床上是和心动过速相反的一种表现，也就是患者心理过于缓慢，一般是每分钟低于60次。这时候会使得心脑等人体主要的脏器供血受到很大的影响，从而使得人们容易出现眼花，头晕等心律失常的表现。一般会在血管神经性昏厥或者是黏液性浮肿，高颅压以及阻塞性黄疸等疾病状态下容易出现，另外在部分药物中毒以后，也可能会出现窦性心动过缓。

热心网友时间：2022-06-22 04:17

临床工作中，经常有朋友问我，心率的正常值是多少？我每分钟心跳57次，是不是正常？需要服用什么药物吗？类似这样的问题，非常多，今天，张大夫在这里统一给大家讲一讲关于心率的问题，希望大家能够正确的理解。

首先，我们来了解一下，什么是心率？它是指在安静的状态下每分钟心跳的次数。那么心率的正常值是多少呢？其实这个问题可以简单的说，教科书上说是60次---100次/分，都是正常的。但是这里面还有一些相关的知识点，大家是应该知道的。

第一，我们所说的正常，首先

毫无疑问，除了年龄增长反应的自然衰老这一客观因素之外，影响一个人头发变白速度的主观原因也有很多，比如：饮食习惯、精神因素和用脑过度问题。

虽然我们无力改变客观事实，但却可以通过自己的行动来适当缓解变白的速度。其实，大家也不用对头发变白耿耿于怀，每个年龄阶段都有独特的美，而且，现在的你想要什么颜色的头发会得不到呢？

应该明确，这是窦性心律，如果是房性心律或者室性心律，不管每分钟多少次，都是不正常的，需要进行正规的治疗。那么如何知道自己是不是窦性心率呢？很简单，我们做一个心电图检查，这里面能够很明确的提示您是不是窦性心率（上面可能写窦性心率或者正常心电图，这表明，您的心率就是窦性心率）。

第二，我们所说的心率的正常范围是60次---100次/分，如果低于每分钟60次，那么可能是窦性心动过缓。但是，需要特别说明的是，一些运动员、长期健身的朋友或者一些老年人，他们的心率正常就是比较慢，低于每分钟60次也是很常见的，但不能说他们就是窦性心动过缓，而是属于正常。

第三，里面说的一定是安静状态下，我们大家都有这样的体会，如果我们跑了一千米或者打一场篮球以后，我们的心率一定会快速上升；如果我们受到了惊吓或者由于恐惧紧张或者饮用一些咖啡或者药物后等情况，我们的心率也可能会加快，此时不能说我们的心率就是高于正常范围的，因此，安静状态下，大家也是应该熟记的。

第四，如何测量我们的心率呢

我相信大家不太可能每一个人拿一个听诊器，在胸前数我们心跳的次数。我们老百姓常规使用的方法，是通过测量手腕这个地方（桡动脉）的搏动次数来反映心率。应该说，这对于没有心律失常的朋友，还是比较准确的。当然，我们在临床上，可以通过心电图来看心率的多少。

关于心率，我们就谈这么多吧，这个标准是针对于普通人的标准，心血管疾病病人不完全适合这个标准，咱们以前也说过。希望能够帮助更多的人。

热心网友时间：2022-06-22 06:58

人的心率正常范围是多少

　　1、正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。近年，国内大样本健康人群调查发现：国人男性静息心率的正常范围为50—95次/分，女性为55—95次/分。所以，心率随年龄，性别和健康状况变化而变化。

　　2、健康*的心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快；3岁以下的小儿常在100次/分以上;老年人偏慢。*每分钟心率超过100次(一般不超过 160次/分)或婴幼儿超过 150次/分者，称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如果心率在 160～220次/分，常称为阵发性心动过速。心率低于60次/分者(一般在40次/分以上)，称为窦性心动过缓。可见于长期从事重体力劳动和运动员;病理性的见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸、以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量或中毒。

如心率低于40次/分，应考虑有房室传导阻滞。心率过快超过160次/分，或低于40次/分，大多见于心脏病病人，病人常有心悸、胸闷、心前区不适，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。3)心脏每次收缩时由心室向动脉输出的血量叫做每搏输出量，心脏每分钟输出的血量叫做每分输出量，正常人在安静状态下每搏输出量为70毫升，如果心率按每分钟75次计算的话，每分输出量约为5250毫升。心输出量的多少，是衡量心脏工作能力的一项指标。

热心网友时间：2022-06-22 09:56

心率：

心率(Heart Rate):用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。心率，现代汉语将心率解释为"心脏跳动的频率"。频率就是在单位时间内，某件事情发生的次数。两种解释合起来就是，心脏在一定时间内跳动的次数，也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。

标准心率：

1，正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60-100次/分之间)。

心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。

总之，心率随年龄，性别和健康状况变化而变化。

2、健康*的心率为60~100次/分，大多数为60~80次/分，女性稍快；3岁以下的小儿常在100次/分以上；老年人偏慢。