痰湿体质可以怎么改善?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:26

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 07:15

1. 早睡早起。11点睡，6点起。

2. 降低饮食，分几条，1. 不吃主食甜食 2. 饿的时候通过咖啡/减肥饼干/黄瓜/沙拉之类的糊弄一下 3. 多培养转移注意力的方式，比如心情不好的时候，不吃甜食，出去转两圈算了，4 请人吃饭一定要在中午，晚上太不好消化。
3. 多散步，懒人最大的困扰就是不想动，总想坐着，其实每天一圈一圈的走，最减肥了。我家里有一个仰卧起坐板，每天争取做够50个。

4. 跑步，每天坚持去健身房跑5公里，丢失的耐力需要通过运动找回来。

5. 减肚子，痰湿体质最大的困扰是有一个小肚子，想了很久也没想清楚到底有什么好办法减肚子。

6. 吃肉的时候要注意一下，不能吃肥的，尽量多吃鱼。

7. 出汗，出汗很重要，出汗排湿气。

8.素食为主，能生吃的尽量生吃。11点之前入眠。晚餐半饱不吃荤。低油低糖低盐。每周三次慢跑，每次半小时以上。

总结下来：早睡，出汗，吃素一些（晚餐不吃荤）。

热心网友时间：2023-10-09 07:16

痰湿体质患者可以吃一些食物或者药物进行预防，把痰湿去掉。痰湿一般说明身体里面有慢性炎症，大部分是口腔和消化系统炎症，上焦、下焦、中焦，不同地方的湿不一样。

热心网友时间：2023-10-09 07:16

健康e站的清脂技术不错，这个理疗的效果就是可以改善寒湿淤堵，调理体质健康的