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日常生活中如何预防白内障 ?

发布网友 发布时间:2022-04-23 00:29

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14个回答

热心网友 时间:2022-06-06 20:31

要想做好白内障的预防工作,就要在平时的生活中做到经常性的喝水,保持一个科学合理的饮食习惯,在出门的时候尽量选择佩戴颜色深一点的眼镜,还可以在平常的时候适量的喝一些红酒。

白内障作为一种疾病,在预防白内障这种疾病之前,我们要做好的工作就是去认识白内障这种疾病,只有了解了白内障是什么情况,会导致怎样的结果,这样才能弄清楚如何去预防它。在医学上,白内障就是在人的眼睛里面有一个晶状体,而且它是浑浊的,它中间更厚一些,两边稍微薄一些。当出现白内障的时候,用眼睛看其他的事物就如同戴的眼镜上有一些污点在上面,干扰着自己的视力,在最初的情况下,它有可能仅仅只是一个小小的脏点或者水印而已,并不影响,但是随着时间的发展,这样会积累的越来越多,在这块晶状体上的灰尘或者污渍,也会越来越多,直到影响一个人的视力为止,这样就形成了白内障。也就是说,白内障就是一种影响视力的疾病,如果情况严重,将有可能导致人的视力失明。因此,在日常的生活里,做好相关的预防工作,显得特别的重要,只有做好了充分的预防工作,才能有效的预防白内障的发生。在生活中,可以做好以下几点。

一、保持经常性的喝水

白内障的发生,其主要原因是因为体内的一些有害物质转移到了晶状体,才导致了晶状体被破坏,而通过饮水,能够防止身体脱水,保持体内液体的一个正常循环,有利于排除有害物质。

二、保持科学饮食

在这一方面要重点吃一些维生素多的事物,不能吃油腻的。

三、适当喝一些红酒

研究表明,红酒能够在预防白内障中发挥重要作用。因此,在生活中,可以进行适当饮用。

热心网友 时间:2022-06-06 22:06

以下内容由河南大学眼科中心潽瑞眼科整理分享:

平时要多喝水:在发生脱水的情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障的发生;已有白内障的患者,脱水可使病情加剧。

  因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,或在高温条件下大量出汗,都应及时补充水分。一般情况下,喝白开水、茶水或淡盐水均可。

  多吃菠菜甘蓝:美国哈佛大学医学院研究发现,常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人,更不容易患白内障。

  摄入足够的维生素C:人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍,但随着年龄的增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障的发生。所以,老年人应多吃新鲜蔬菜水果,摄入足够的维生素C。

  出门戴深色眼镜:接受太阳光紫外线照射的时间越长,患白内障的可能性就越大。研究者指出,外出时戴上深色眼镜,可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人,若戴上黄褐色太阳镜,可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

  适量饮用红酒:一项研究结果表明,适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现,适量饮用红酒者发生白内障的危险减50%。

热心网友 时间:2022-06-06 23:57

  严格来说,年龄相关性白内障无法预防,其他类型的白内障是可以预防的。
  外伤性白内障的预防,就是防止眼受伤,避免眼的顿挫伤、冲击伤、穿通伤。中毒性白内障的预防,就是要尽量少服可导致白内障的药物,避免接触可导致白内障的毒物。药物包括糖皮质激素、缩瞳剂毛果芸香碱、治疗精神病药物吩噻嗪、抗疟药物氯喹、抗心律失常药物胺碘酮等;毒物包括苯及其化合物、氟、萘、重金属等。
  辐射性白内障的预防,就是减少或避免紫外线、红外线、微波及射线对眼的照射。在夏天或在高原地区,要佩戴太阳镜,可减少辐射性白内障的发生。
  先天性白内障的预防,就是孕妇要在妊娠期间,特别是妊娠前三个月,防止感冒,防止病毒感染,避免服用肾上腺皮质激素、水杨酸、抗凝剂等药物。
  糖尿病性白内障的预防,就是要控制好饮食,稳定好血糖,积极治疗糖尿病。
  到了老年,人人都会患上白内障。有些人白内障病情比较轻,有些人病情比较重;有些人白内障发展比较慢,有些人发展比较快;有些人白内障可能一辈子都不需要治疗,有些人很早就做了手术。
  白内障分为皮质性白内障、核性白内障、囊膜下白内障,年龄相关性白内障多为皮质性白内障。皮质性白内障的早期,病变多位于晶状体周边部,基本不影响视力;有些白内障病变发展缓慢,混浊从未到达晶状体的中心位置,也就不会影响视力,这些人可能一辈子都不需要做手术。
  年龄相关性白内障虽然无法预防,但我们可以延缓它的发展。临床上治疗白内障的药物,就起到这样的作用。其实,我们在日常生活中,注意合理饮食,也能达到延缓白内障发展的目的。
  研究发现,某些维生素和微量元素的缺乏与白内障形成有关,如钙、磷、锌、硒以及维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E 等,应多吃富含这些物质的食品。晶状体含有大量的蛋白质,需要吸收大量的氨基酸,特别是必需氨基酸,才能维持晶状体的正常代谢,应多吃富含这些物质的食品,大豆就富含这些氨基酸。
  正常晶状体具有很强的抗氧化能力,能有效地清除活性氧和自由基。人到老年后,全身抗氧化能力下降,晶状体也不例外,过多的活性氧和自由基可造成白内障的发生。应多食用具有抗氧化能力的食品,如菠菜、青椒、芥蓝、甘蓝、玉米等含有的叶黄素和玉米黄素,西红柿等含有的番茄红素,虾、蟹、鲑鱼等含有的虾青素,花生、葡萄、桑椹含有的白藜芦醇,它们都可延缓年龄相关性白内障的发展。

热心网友 时间:2022-06-07 02:05

为防止白内障的产生应注意以下问题:
外出要戴太阳镜 太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因,特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后,就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

喝水 体内缺水时,体内正常液体代谢紊乱,会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者,缺水会是病情加剧。
要适量服用维生素 人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大,营养的吸收功能和代谢功能下降,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久之引起晶状体变性,形成白内障。为预防,可每天服用100~200mg维生素C,也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果,如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素(如硒)等,以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等,少吃辛辣、油腻等难消化的食品。
少食盐 多吃盐会导致白内障的发生。
不吸或少吸烟 实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。
控制血糖 糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病,如白内障、眼底出血和青光眼等。

热心网友 时间:2022-06-07 04:30

做好这7步,离白内障更远一点
1、心情:遇事泰然处之,保持情绪舒畅;
2、卫生:平时不用手揉眼,不用不洁手帕擦眼,不过度用眼;
3、防晒:太阳光强烈时出门应戴防紫外线、防蓝光的眼镜,如睿特保护目镜;
4、控糖:积极防治慢性病,尤其是糖尿病易并发白内障,糖尿病患者要定期检查眼睛;
5、饮食:多食含蛋白质、维生素C和维生素E的食品,如鱼类、蔬菜;少吃重油、重盐食物;
6、戒烟:实验证明,吸烟人群比不吸烟人群患白内障的可能性更高;
7、体检:中老年人应每隔半年做一次眼部检查,有助于及早发现白内障。

热心网友 时间:2022-06-07 07:11

1、注意精神调摄:遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。

  2、加强用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。

  3、积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。

  4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。

  5、吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟,日常拿瞳仁眼贴进行护理,彻底排除毒素,保障血液缓缓畅通无阻,营养和氧气及时供给,预防眼部病变。

热心网友 时间:2022-06-07 10:09

你好,要掌握用眼睛的方法:一是确保照明的均匀度,自然照明系数不低于1%,桌面照明度最低50LUX,最好达到100LUX,灯放在左侧;二是看书每20分钟应休息一下,向远处眺望1分钟,放松眼肌,眨眼、紧闭眼几秒钟,润滑眼球;三是读书写字桌面离眼睛1尺左右;四是灯光昏暗、卧床、走路、不看书;五是强烈阳光下要戴防护用具,预防白内障;六是注意看电视的时间一般30—60分钟应休息10分钟,眼睛到电视画面的距离,一般为电视机对角线的5倍,观看角度偏斜不要超过45度;七是重视饮食,多吃蔬菜水果、鱼、羊肝等含钙食品,科学研究证明,甜食容易引起孩子近视;八是定期检查,矫正近视、远视、散光等;九是发现近视及时矫正,减少眼睛视力疲劳。

热心网友 时间:2022-06-07 13:24

避免强烈的日光照射。在户外活动时,带上太阳镜或遮阳帽,可有效预防射线对晶体的损伤。注意精神调摄:遇事泰然处之,心胸应宽广,不易动怒;培养对养花,养鸟,钓鱼等有益兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,保持心情开朗,能起到阻止和延缓病情进展的作用。

热心网友 时间:2022-06-07 16:55

建议少看手机、电脑,多注意休息,平时注意眼部保健,多吃蔬菜,多喝水,定期眼部检查,多户外适度运动。

热心网友 时间:2022-06-07 20:43

1、注意营养摄入要均衡。
2、多食蔬菜,水果等易消化食物。

3、多食粗纤维容易消化的食物,防止便秘。

4、忌烟酒,少食鱼、虾、韭菜等腥、辛辣刺激性食物,术后三个月内不进太补食品如参等。

5、糖尿病患者饮食按嘱进行。

热心网友 时间:2022-06-08 00:48

你好,在日常生活中应该多注意多吃含维生素A的食物,不要吃刺激性食物,保持良好生活习惯,不要吸烟喝酒。

热心网友 时间:2022-06-08 05:09

1、补足维生素C
2、避免机体缺水
3、补充蛋白质
4、避开强光紫外线

热心网友 时间:2022-06-08 09:47

心胸宽广,积极乐观。多吃一些韩维生素的实物。

热心网友 时间:2022-06-08 14:42

注意保护眼睛
平时多休息
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