用哑铃怎样锻炼腘绳肌

发布网友发布时间：2022-04-23 00:28

共2个回答

热心网友时间：2022-05-05 22:37

将前臂平放在桌椅或其他可以利用的物体上，但手腕位置必须放在桌椅或其他可利用物体的边沿，手腕之前部分（即：手）放松并自然下垂（手中握有哑铃），收缩前臂肌肉就行了（即：所谓的练
腕力
）。

热心网友时间：2022-05-05 23:55

如果有条件你可以办一张，
健身房的会员卡，在健身
教练的指导下，会让你身体
变得肌肉健壮好看。如果自己
单纯的用某一种方法去锻炼，
就会造成身体某一部分肌肉
发达，某一部分肌肉不发达，
你的形体就不好看了。

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