吃什么能提高记忆力

发布网友发布时间：2022-04-23 00:22

共4个回答

热心网友时间：2022-05-02 23:43

几种常见的可以提高记忆力的家常食品，为了你的大脑更加健康，一定要吃哦！

第一种食品卷心菜富含维生素B，预防大脑疲劳，使你的大脑反应更加灵活。

第二种食品大豆，大豆食品含有大量的蛋白质、卵磷脂和蛋白质，这些物质都可以补充大脑营养，从而有效提高我们的记忆力。

第三种食品牛奶，牛奶中富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮作可增强大脑活力。

第四种食品新鲜鱼类，新鲜鱼类含有丰富的蛋白质和钙质，并且鱼肉是含不饱和脂肪酸最多的食物之一，不饱和脂肪酸可以分解人体内的胆固醇，减少血液中的垃圾，从而能为我们带来更多的氧气和营养物质，大脑供血充足，使我们的大脑更加的清新。

第五种食品蛋黄，蛋黄中含有丰富的蛋黄素和卵磷脂等有益脑细胞的物质，可增强脑力活性。

第六种食品杏：杏和杏仁中含有丰富的维生纱A、维生素C，可有效地改善血液循环，保证大脑的供血充足，从而为大脑带来更多的营养，从而有助于提高记忆力。

参考资料：http://hi.baidu.com/%C7%A7%C4%EA%D6%AE%C5%A3/blog/item/bc355dc06b1cbe46b319a82c.html

热心网友时间：2022-05-03 01:18

多吃一些核桃呀，每天坚持三个左右，请注意是坚持哦！

热心网友时间：2022-05-03 03:09

蛋类、动物肝脏、鱼、坚果类，不能吃过

热心网友时间：2022-05-03 05:17

高蛋白
补脑