肠胃不好的人应该如何调理?多吃什么食物?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:34

共4个回答

热心网友时间：2022-04-28 10:50

该吃什么我觉得我还是很有发言权的，因为我自己本身曾经就是肠胃不好，但现在我的肠胃已经很好了。我觉得最主要的是从日常饮食习惯做起。首先，你每天清早起床以后，都必须要喝一杯温水，这一杯温水必须是要经过热水冷却之后的，用冷水掺合着热水都不行，因为你的肠道经过一晚上的休息之后是需要温水来清洗一下的，早上如果喝冷水的话对肠道刺激很大，所谓清肠润肚就是这个道理，所以必须要用温开水。

肠胃是我们重要的消化器官。如果肠胃不好的话，就很容易影响我们身体对营养的吸收，所以肠胃不好的话，应注意日常饮食，不要吃一些油腻，难消化的食物，多吃富含各种维生素的新鲜水果。此外，小米粥等粥类可减轻肠胃负担，对肠胃也是非常好的。

还得有规律的饮食，每天的一日三餐到点就吃，要少吃，吃不软不硬温软的食物。这样的食物易消化，能够减少胃肠的消化负担，还得适当的吃些富含维生素C的食物，比如新鲜的水果和蔬菜！维生素C对胃有一定的保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效的发挥胃的功能，增强👍胃的抗病能力！

引起肠胃不好的原因很多，主要有以下几个方面：1、饮食不规律，经常暴饮暴食，以及过多的食用生冷、油腻、油炸食物、鱼肉等含脂肪多的食物，辛辣、刺激性食物、饮品等，都可能加重胃肠道负担，出现肠胃不好。2、生活不规律，如抽烟、酗酒、精神过度紧张、经常熬夜、失眠、焦虑、工作压力大等多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来。

热心网友时间：2022-04-28 12:08

肠胃不好的人应该进行食物疗养。可以吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃香蕉，蜂蜜，苹果，菠萝，包心菜。

热心网友时间：2022-04-28 13:42

肠胃不好的人可以多吃一些温和不刺激的食物，还要吃一些能够特别容易消化的食物，这样可以吸收食物中的营养，也能够营养均衡。肠胃不好的人可以多吃大枣、鱼、虾、苹果和香蕉等等，这些食物都能够很好的调理我们的肠胃，也能够帮助我们吸收更多的营养，还能够增加我们的免疫力。

热心网友时间：2022-04-28 15:34

在平时的时候应该注意一下自己的饮食，而且也不要吃一些太过于寒冷或者是辛辣的食物。尽量多喝一些牛奶燕麦以及苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，青菜，菠菜，洋葱大蒜。