睡眠障碍要怎么解决?

发布网友发布时间：2022-09-10 00:46

共4个回答

热心网友时间：2024-11-21 04:27

有睡眠障碍的人一般会有心理方面的问题，首先不能想太多，尤其是晚上入睡前，放松身心，不要去想一些自己解决不了的问题，可以听听歌，跑跑步，或者打坐看书让自己的心静下来，还可以试试左点睡眠仪，这款产品还是非常不错的，我曾经也是睡不好觉，后面朋友介绍的这款产品坚持用了一段时间，现在睡眠基本正常了。推荐你也试试。

热心网友时间：2024-11-21 04:27

尽量的使患者放松，缓解压力，保持轻松的心情，大多数患者都能明显的改善

热心网友时间：2024-11-21 04:28

睡眠质量不好是一种睡眠障碍，其治疗主要是针对引起睡眠质量不好的原因进行改善。如由于工作压力过大、过度紧张、焦虑、抑郁等明显的心理、精神因素所引起来的，应该尽量的使患者放松，缓解压力，保持轻松的心情，大多数患者都能明显的改善。如果是睡眠环境不好，如卧室温度过高、过低，或者比较嘈杂，应该改变卧室环境的情况。还有些患者睡眠质量不好，是受到白天情况的刺激，如负性事件的刺激，或者看一些容易兴奋、恐怖的电影或书报引起的睡眠质量差、多梦等情况，对于这种情况应该尽量在睡前避免。必要时可以服用镇静安眠药，如果存在明显焦虑、抑郁的情况，可以服用抗焦虑、抑郁的药物。"

热心网友时间：2024-11-21 04:28

首先要知道是什么原因，导致的睡眠障碍，才能更好的去治疗。