晚饭不吃会不会瘦
发布网友
发布时间：2022-09-08 05:50
共5个回答
热心网友
时间：2024-12-04 12:02
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
热心网友
时间：2024-12-04 12:02
最好的减肥方法不一定减得最快，减肥快了易反弹，胖是慢慢胖的，减肥也不能快.
减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。
人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。
要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节食减肥法:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿!是一日三餐按时吃，喜欢吃什么就吃什么.每餐先吃稀饭（或喝清汤），尽量不要吃太油腻的食物,每次只吃七成饱.最好不要吃零食.晚上最好不喝酒（喝酒同时会吃很多肉）。
多吃水果蔬菜杂粮，达到均衡营养。
同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（男每天早晚各300以上，女早晚各50），做哑铃操（没有哑铃用两块砖头），跳绳，爬山（爬楼100层以上）。经常走路（每天8公里），能走路就不骑自行车，能骑自行车就不乘公交车。如果单位离家5公里您可以步行上班，一定要坚持。
这样，一年下来.你最少也要减去10--15斤.而不损伤身体。我47了，用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。
关键是减肥不反弹！！！
不防试试，也许对您管用!
热心网友
时间：2024-12-04 12:03
热心网友
时间：2024-12-04 12:03
以前我就试过这样减肥
适合于整体都比较胖的人
如果你想减局部的话最好不要用这种方法
但是对身体很不好
久了会贫血的！
而且很难坚持
一般来说到了晚上10点差不多就忍不住会很饿了
这时候在吃东西反而得不偿失
建议你运动减肥
瑜伽结合健身操
效果很好而且对身体也很有好处哦！：）
热心网友
时间：2024-12-04 12:04
不过晚饭可以少吃点.那对身体也没多大的害处.不吃的话对身体不好.减肥的前提要有个好的,健康的身体
