小暑养生怎么吃这些最能消暑

发布网友发布时间：2022-09-09 07:08

共1个回答

热心网友时间：2024-11-09 17:32

面对小暑节气。精明的商家推出了一款美食—消暑糕。食材就是绿豆和薄荷，都有清热、解暑的功效。其实不必专程去买消暑糕。自己就可以买一些绿豆、薄荷，做绿豆汤、薄荷汤，或者以绿豆、薄荷为食材的菜肴。
民间一直流传着“小暑吃莲藕和鳝鱼”的说法。中医认为，莲藕有清热、养血、安神、助睡眠等功效，适合夏天食用。吹空调或者受风引起气血循环不畅，此时适量食用鳝鱼可以起到行气活血的作用。但对于出血型的患者，就不太适宜食用鳝鱼。
小暑的到来，预示着一年之中最热的三伏天即将到来。这段时间，要注意身心的自我调养，避免愚饮食误区。不要吃太多西瓜。西瓜是寒凉的水果，如果再放在冰箱冷藏，将会继续增加西瓜的寒凉，使胃肠道的汗毛孔急剧地萎缩，出现一些腹痛、腹泻的症状。
暑期养生，要尽量少吃寒凉或者过于辛辣的食物如西瓜、黄瓜、梨、辣椒、大蒜、葱等，多吃玉米、扁豆、绿豆、苦菜、苦瓜等清热、祛湿的食物。

小暑养生怎么吃 这些最能消暑

小暑养生怎么吃这些最能消暑