冥想会有危险吗
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发布时间：2022-09-09 06:39
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时间：2023-02-09 11:32
冥想会有危险吗
冥想会有危险吗？我们都知道，我们每天都要保持足够的睡眠时间，这样身体才健康，但是不少人想用冥想来代替睡眠。我已经为大家搜集和整理好了冥想会有危险吗的相关信息，一起来了解一下吧。
冥想会有危险吗1
冥想会有危险吗：
1、冥想让人体机能压力提高
有德国研究者对于冥想的类型做了一些研究，发现有几种类型的冥想会使人的心跳加速，并且让心血管系统和植物性神经系统的压力加大。相关的研究结论已经被发表在了国际心理生理学杂志上。
德国研究者让实验者在三个月内每天去进行三种不同类型的冥想运动练习。第一种是将冥想的注意力集中在自己的呼吸上面；第二种是“心慈冥想”，让自身对周围的环境都保持着利他主义的态度；第三种是“灵堂通明”冥想，让人在练习过程中去加深对自己此刻自身的情绪，思维，感觉的理解。
经过研究发现，在冥想过程中，后面的两种冥想，让实验者的心跳频率要明显高于第一种，并且心跳节奏的可变性也降低了。这说明这两种冥想让他们的心血管系统的压力给增加了。所以像这种让人进行大量内心活动的冥想运动，会让人们的机体压力提高，从而对健康不利。
2、冥想容易被邪灵攻击
有很多冥想其实是一些心思不正的人用来与鬼怪通灵的方式，这类人会将自己自愿的放入一个被邪灵攻击的环境当中。当他进入冥想的时候，邪灵就会对他进行干扰，甚至因想到他的行为。
邪灵们总是对这些人冥想的人虎视眈眈，一旦他们出窍，邪灵就有很大的机会占据他们的身躯，这在西方的鬼怪说里面是经常发生的。但是这种说法并没有得到任何的证实。
冥想可以代替睡眠吗：
冥想不能替代睡眠。虽然在某些方面两者看起来有很多相似之处，但实际上冥想和睡眠之间也有很多不同之处。
其次，尽管冥想和睡眠都能够提供深度休息，但是冥想要比睡眠得到的休息质量更高。当睡了很长时间的时候反而会觉得身体越疲乏，通常高质量的睡眠时间是每天6-8h，睡得时间过长或者过短，都将导致身体有压力和有劳累感。而冥想却不然，每天冥想两次，每次20min左右就已经足够了。
冥想是有危险的，要控制好度，而且这个是不能代替睡眠的。
冥想会有危险吗2
三个你需要知道的冥想的隐藏危险
1、冥想会带来倦怠，空虚，甚至是恐惧的感觉
弗洛丽安·露丝博士是南伦敦毛德斯雷医院的心理学家顾问，她组织了许多关于冥想的副作用的研究，并发现了很多不好的消息。她报道过“失去人体”这种少见的案例——冥想者会感觉他们在影片中看着他们自己。露丝说一些冥想者会因为“失去人体”而激发自己的一些负面情绪，其中包括倦怠，空虚，与现实截断，甚至是会感到恐惧。
这些冥想潜在的副作用在事先准备的时候很有必要有些了解，因为如果你在西方一些国家中被诊断出一些心理疾病，比如说抑郁或者焦躁，MBTC或许会成为你的治疗方式。
2、冥想会带来自我感知的变化，并造成损害
冥想的主要关注点都跟随着布朗大学（Brown University）的“黑夜”项目，这个项目记载了一些佛教徒中的冥想者被一些创伤记忆所攻击。威洛比·布里顿教授带领着研究员和心理学家们研究着这个项目，并记录下了很多令人惊讶的存在在佛教徒中的.问题，其中包括认知感、知觉、以及感觉上的失常，还有社会关系上的损伤以及自我感知的变化。
一个佛教徒僧人，Shinzen Young把“黑夜”中的现象描述成“对空虚的不可逆的深入”以及“启迪的*双生子”。另外一个有这种感受并在冥想中受到伤害的人将这种练习的结果描述成“心理地狱”，还有另外一个人担心他受到了“永远的伤害”。
然而冥想专家表示这种极端副作用十分少见，只可能在冥想时间延长之后才会发生，比方说连续数周的静修营。然而，这种信息也开启了对于冥想的一种新角度的看法，并正在导致这种浪潮的崩溃。
3、冥想会造成自信下降并使你一直消极，被控制，以及顺从
在主流看来，冥想只是一种使人冷静下来并专注于自己的方式。然而从根本上来说，冥想是佛教徒传统中用来获得对于尘世的理解，降低压力，以及审视自己内心和我们所在的这个世界。冥想必然能带来使人平静下来的好处——当人在需要冷静下来以及抵抗压力的时候。然而，我们也有时候需要愤怒，悲伤，并决心去改变一些事。
冥想中这种专心的狂热正在学校、医院，甚至一些公司，比如说Google的事务处中被采用，以用来弥补在一些情况，比如说压抑，不公，歧视，以及其他我们正在面对的困难情况所产生的裂缝。这种措施相当于使用压抑的精shen类药物来抑制热，或者是一种“停止想这个”的命令，这会使人的自信心下降。这很容易导致你被孤立，消极，以及变得顺从。
冥想的这些危险以及其他的潜在危险都可以被视作是生活的保留节目。很多情况下冥想是有益的，但他也会带来一部分副作用。就像布里顿所警告的，冥想不仅仅是平和、平静。他也将为我们提供一个场所来观察心中所想的事情。心理学材料（过去的怨恨，伤痕，创伤等等）会展示出来他们需要别的支持，甚至是治疗。
